اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء .. تعرفي عليها

صحة اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء .. تعرفي عليها

يوجد بعض اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء والتي يجب على كل امرأة معرفتها حتى تتجنب أي مشاكل صحية مما قد يعرضها إلى مضاعفات أخرى.

وفيتامين د واحد من أهم الفيتامينات التي لها تأثير السحر على صحة الجسم على كافة مستوياته.

ومع ذلك فهو من العناصر المهملة في أغذيتنا وحياتنا اليومية، بل أن أغلب الأمراض التي نصاب بها ترجع إلى نقص فيتامين د في أجسامنا عن معدلاته الطبيعية وخاصة عند النساء.

لذا ولأن نقص فيتامين د من المشكلات الصحية الواجب إدراكها والتعامل معها.

جئنا إليك سيدتي بهذا الموضوع حول اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء.

ولكن قبل أن نتطرق لمناقشة اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء ، لابد أن تعرفي أولا ما هو فيتامين د وما فوائده لجسمك.

 اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء | ستات دوت كوم

فوائد فيتامين د لجسم المرأة

فيتامين أو هرمون د أو فيتامين الشمس كما يلقبونه واحد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان بشدة.

إذ تعمل نحو 600 – 800 وحدة من هذا الفيتامين بجسم المرأة البالغة على:

تقوية وكثافة كتلة العظام التي تتأثر بتقدم العمر وتدني معدل الأستروجين في جسم المرأة بعد وصولها لسن اليأس.

وهو ما يعني حمايتها من الإصابة بهشاشة العظام والروماتيزم.

كما أنه يعمل على تقوية العضلات والأسنان، وتأخير وتقليل الضرر الذي قد يصيبهما بفعل التقدم في السن.

بالإضافة إلى ذلك فهو يعمل على الحفاظ على صحة الشعر والبشرة اللذين هما تاجين كل امرأة.

الوقاية من أمراض السكري والقلب والجهاز التنفسي والسرطان بفعل حفاظه على مستويات الأنسولين والسكر بالدم وفق المعدلات الطبيعية مع تقوية مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة.

الحماية من الالتهابات، إلى جانب سرعة التئام الجروح وتكوين طبقات جديدة من الجلد مكان المناطق المتضررة والمصابة.

تعزيز امتصاص الجسم لعنصري الكالسيوم والفسفور.

التحكم في الشهية الزائدة وبالتالي المساعدة في إنقاص الوزن.

اعراض نقص فيتامين د على النساء | فوائد فيتامين د لجسم المرأة  | ستات دوت كوم

اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء

آلام أسفل الظهر المزمنة، وألم وضعف عام في عظام الجسم يتطور في مراحل متقدمة من نقص الفيتامين إلى كسور مضاعفة وغير مبررة بفعل الإصابة بهشاشة العظام.

بالإضافة إلى ذلك قد تشعل المرأة بآلام وضعف الأسنان وتخلخلها وسقوطها، ووخز بالأطراف وبطء شفاء الجروح.

كما قد يحدث سهولة التقاط العدوى وخاصة العدوى التنفسية والالتهابية.

والتساقط الشديد للشعر والإحساس بالتعب بمجرد القيام بأي مجهود، والاكتئاب والمزاجية السيئة.

مرضى نقص فيتامين د أكثر عرضة للإصابة بأمراض السكري والقلب وارتفاع ضغط الدم وأمراض الأوعية والسرطان.

اعراض نقص فيتامين د عند النساء | اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء | ستات دوت كوم

ربما تتساءلين لم تتعرضين إلى الأعراض

إن كنتي من ذوات البشرة السمراء أو تعيشين بإحدى البلدان الباردة التي لا تزورها الشمس إلا قليلًا فأنت معرضة بشدة إلى نقص فيتامين د الحاد بجسمك.

إذ تعمل صبغة الميلانين الزائدة لدى أصحاب البشرة السمراء نفس عمل غياب الشمس عن مواطني البلدان الباردة في نقص امتصاص الجسم لفيتامين د.

السمنة المفرطة مع قلة التعرض لأشعة الشمس، فأشعة الشمس البنفسجية تحول الدهون أسفل الجلد إلى فيتامين د.

فما بالك إن كانت هذه الدهون مبالغ فيها.

عدم الاهتمام بتناول البروتين الحيواني خاصة الأسماك التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين د.

وعدم تعويض ذلك بالمكملات الغذائية الصيدلانية، فما بالك إن كنت تفعلين ذلك وأنت حامل وتحرمين نفسك وجنينك من فوائد جمة يحققها فيتامين د لكليكما.

استخدام واقي الشمس بإسراف كلما خرجتي من المنزل ولو لفترات قصيرة جدًا أو مع شمس لطيفة وغير حارقة.

إن كنت مريضة بأحد أمراض الجهاز الهضمي التي تعوق امتصاص أمعائك لفيتامين د من مصادره الطبيعية أو الطبية.

اعراض نقص فيتامين د عند النساء | كيف يمكن التغلب على اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء | ستات دوت كوم

كيف يمكن التغلب على اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء  ؟

يمكنك التغلب على اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء  من خلال:

التعرض يوميًا لأشعة الشمس بدون واقي شمس لمدة خمس أو عشر دقائق، ويفضل أن يتم ذلك بعيدًا عن فترة الظهيرة.

الإكثار من تناول منتجات الألبان والعصائر المعززة بفيتامين د ويمكنك التعرف عليها من خلال بيانات المكونات المثبتة على ظهر عبوة المنتج.

الإكثار من تناول البيض والأسماك الطازجة أو المعلبة.

تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د تحت إشراف طبي.

كيف يمكنك معرفة أنك تعانين من اعراضه

يمكنك التعرف على كونك مصابة بنقص حاد في فيتامين د من خلال فحص معملي لعينة من دمك.

فإن كانت نسبة الفيتامين في جسمك أقل من 10 فاعلمي أنك في حاجة لعلاج هذا النقص قبل أن تتفاقم مضاعفاته.

مضاعفات اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء

في حال لم تستجيبي لنداءات جسمك المتعطش لفيتامين د ستجدين نفسك على حافة المخاطر التالية:

الإصابة بالسكري أو أمراض القلب والدم أو السرطان.

هشاشة العظام والكسور المتكررة صعبة الالتئام وآلام وأمراض العضلات.

إن كنت حاملًا أو تخططين للحمل، فأنت عرضة للإصابة بسكري وتسمم الحمل.

اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء | ستات دوت كوم

لا تنسي عزيزتي أن الوقاية خير من ألف علاج، وبدلًا من أن تنتظري اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء حتى تزورك وتأكل في جسمك أكلًا، ابدئي أنت وحاصريها واقتليها في مهدها. ستات يتمنى لك دومًا دوام الصحة والعافية، وجسد خالي من الأمراض.

 

إقرأ أيضًا: أين يوجد فيتامين سى في الطعام - تعرف على الاطعمة الغنية بفيتامين سي

إليك أيضًا: تعرف على أين يوجد فيتامين د في الطعام- أعراض نقص فيتامين د

تعرف على اعراض نقص فيتامين د-اعراض نقص فيتامين د واهميته للجسم

الخلاصة

استعرض هذا التقرير أبرز أعراض نقص فيتامين د الحاد لدى النساء مثل وجود آلام أسفل الظهر المزمنة، بالإضافة إلى فوائده للجسم.

 

مواضيع ذات علاقة
العلاج بالليزر يسبب العقم ويمنع الإنجاب ... حقيقة أم خرافة؟
العلاج بالليزر يسبب العقم ويمنع الإنجاب ... حقيقة أم خرافة؟

العلاج بالليزر له استخدامات كثيرة للغاية ، وكما أن له استخدامات متعددة له ايضا اضرارا كثيرة ، لأنه غالبا ما يكون الليزر هو الطريقة السريعة في الحصول على نتيجة ش

35 نصيحة للحصول علي جسم صحي ورشيق
35 نصيحة للحصول علي جسم صحي ورشيق

من منا لا يحلم بالوصول إلي جسم صحي ورشيق دون عناء، فالجسم المثالي حلم لكل سيدة، ولكنه ليس بالأمر يسهل، فيحتاج إلي صبر، والتزام بتناول الطعام الصحي، وممارسة

أضرار الزنجبيل على القلب
أضرار الزنجبيل على القلب

أن يكون معتدل وفي حدود، حيث أن الإفراط في تناوله يمكن أن يصيب الجسم بالكثير من الأضرار، ومن خلال ما يلي سوف نتعرف معًا على أهم وأبرز أضرار الزنجبيل على القلب

أضرار التمر الهندي للرجال
أضرار التمر الهندي للرجال

التمر الهندي من المشروبات التي تعالج الكثير من الأمراض منها السكر والكبد ولكن ليس ذلك فقط بل له بعض الأضرار أيضًا منها أضرار التمر الهندي للرجال لمرضى الحساسية

×

تحميل برنامج ستات

حمل الان

الى التطبيق