الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر الأول - الأطعمة المسموحة والممنوعة

حمل الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر الأول - الأطعمة المسموحة والممنوعة

إن شعور الأمومة هو من اكبر النعم التي أنعم الله به علي المرأة، فمع بداية الزواج تجد المرأة تهتم بعلامات الحمل وذلك بسبب غريزة الأمومة التي زرعها الله بداخلها وفي هذا المقال نوضح لك الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر الأول.

بعد انتهاء فترة الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة تأتي فترة التبويض - وهيا فترة تأتي بعد بداية أول يوم من الدورة الشهرية ب 12 يوم وتستمر لمدة يومين إلى ثلاثة أيام - تخرج فيها بويضة في نهاية قناة فالوب في الرحم، وتنتظر هذه البويضة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام بانتظار وصول حيوان منوي لتخصيبها.

يدخل في مهبل المرأة ما لا يقل عن 25 مليون حيوان منوي متجهين في رحلتهم إلى البويضة من أجل أختراقها وتخصبيها وفي خلال هذه الرحلة يموت عدد كبير جدا من الحيوانات المنوية. بعدها تصل الحيوانات المنوية إلى البويضة تحاول أختراقها وتخطي جدارها فتقوم تلك الحيوانات المنوية معا بإفراز أنزيم الهيالوبورنيز حيث يعمل علي إذابة جزء من جدار البويضة ليتمكن حيوان منوي من الدخول إلى البويضة. بمجرد دخول الحيوان المنوي إلى البويضة وتخصيبها تنغلق البويضة وتمنع دخول أى حيوان منوي أخر.

الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر الأول

الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر الأول

حيث أن البويضة الواحدة لا يمكن تخصيبها أكثر من حيوان منوي واحد ومن حكمة الله في خلقة أن بقية الحيوانات المنوية الأخري تموت بعد تخصيب البويضة. بعد عملية الإخصاب تتكون خلية - مكونة من 46 كروموسوم - تنقيم هذه الخلية لتصبح خليتين ثم أربعة وهكذا وتبدأ بالتحرك داخل قناة فالوب حتي تستقر في بطانة الرحم ويحدث ذلك بعد خمسة إلى سبعة أيام بعد يوم التبويض ثم تبدأ في مرحلة الغري داخل بطانة الرحم ويبدأ بعدها نمو الجنين. معلومات عن أعراض الشهر السابع أضغط الشهر السابع.

أعراض غرس البويضة داخل بطانة الرحم

  • نزول الإفرازات المهبلية تحتوي علي بضع قطرات من الماء.
  • الشعور ببعض الآلم في منطقة البطن والطهر وتكون آلم تشبه آلم الدورة الشهرية.
  • الشعور بآلام في الثدي حين ملامسته.
  • شعور عام بالعتب والإرهاق.
  • الشعور بالغثيان والتقيؤ في الصباح.
  • عدم تقبل رائحة الطعام أو رؤيته.
  • صداع في أول فترة من فترات التخصيب.
  • كثرة التبول في تلك الفترة.
  • انقطاع الدورة الشهرية وتكون أخر علامات حدوث الحمل.

الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر الأول

الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر الأول

ماذا بعد اكتشاف حدوث الحمل

بعد اكتشاف حدوث الحمل يبدأ الشعور بالوحم وهو عبارة عن شعور بالقئ مع دوخة ويحدث في الأشهر الثلاث الأولى من الحمل، وتظهر هذه العلامات في الغالب في الصباح ثم تنتهي بعدها بساعات.

وفي هذا الوقت من الحمل تلاحظين إصابتك بالحرقة في فم المعدة وذلك يحدث بسبب تغيراتك الجسدي والهرمونية التي تمرين بها في هذه المرحلة، فتفرز المشيمة هرمون يسمي بهرمون البروجسترون الذي يعمل علي إرخاء العضلات اللينة في الرحم فيعمل علي إرخاء الصمام الفاصل بين المرئ والمعدة فيحدث تسرب لعصارة المعدة إلى أعلي مسببا لكي الشعور بالحرقة في المعدة.

طرق تجنب أعراض الوحم وتناول الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر الأول

  1. تجنب تناول الأطعمة الدسمة.
  2. تناول كمية قليلة من الوجبات علي فترات متقاربة.
  3. الراحة أطول فترة ممكنة.
  4. تناول الأدوية المضادة للغثيان والتقيؤ.

الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر الأول

الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر الأول

5 أشياء عليك فعلها قبل الحمل

  1. تناول حبوب الفوليك اسيد قبل الحمل بفترة.
  2. زيارة الطبيب لإجراء الفحوص والتحاليل اللازمة.
  3. إذا كنت من المدخنين عليك التوقف فورا.
  4. الابتعاد عن أى مواد كيميائية سواء في المنزل أو العمل.
  5. إذا كان لديك حيوان أليف عليك الابتعاد عن فضلاته.

الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر الأول

  1. تناول البروتين من اللحوم البيضاء والحمراء والحبوب الكاملة، ولكن يجب عليك مراعاة أن تكون مطهوة جيدا.
  2. تناول أكل صحي كالخضار والفاكهة وعليك التأكد من غسلها جيدا ويفضل غسلها بالماء والخل لقتل البكتيريا والجراثيم الموجودة بها.
  3. تناول النشويات ولكن ليست بكميات كبيرة.
  4. تناول المكسرات النية لما تحتويه من أوميغا 3 والكلسيوم.
  5. تناول الزيوت الطبيعية والغير مهدرجه.
  6. تناول الألبان من عناصرها الأساسية كاللبن والجبن.
  7. تناول المأكولات البحرية وذلك لأنها تحتوي علي نسبة جيدة من الكالسيوم وفيتامين د
  8. تناول الوجبات التي تحتوي الفوليك اسيد مثل السبانخ والبقوليات وعصير البرتقال والبروكلي.

الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر الأول

الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر الأول

الأطعمة الممنوعة في الحمل

  1. تجنبي تناول ألكبده بكافة أنواعها.
  2. تجنبي تناول الأكلات المعدة خارج المنزل.
  3. تجنبي الأكلات ألنيئه.
  4. الإقلال من تناول الكافين.
  5. الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية.

 

مواضيع ذات علاقة
10 أسئلة تهم كل حامل
10 أسئلة تهم كل حامل

خلال فترة الحمل تقلل الحامل ويصيبها التوتر من أي تصرف خوفا من أن تضر جنينها، لذا تجدها تسأل عن كل التفاصيل الصغيرة منها والكبيرة لكي تطمئن، لذلك في ستات دوت كوم

فوائد التفاح للحامل في الشهور الأولى .. تعرفي عليها
فوائد التفاح للحامل في الشهور الأولى .. تعرفي عليها

يجب على كل امرأة حامل أن تعرف فوائد التفاح للحامل خاصة في الشهور الأولى، حتى تستخدمه في توفير التغذية السليمة لها ولجنينها. 

دم الحمل .. متى ينزل خارج الرحم وهل له رائحة كريهة؟
دم الحمل .. متى ينزل خارج الرحم وهل له رائحة كريهة؟

يعتبر نزول دم الحمل للمرأة من الأمور الطبيعية خلال الفترة الأولى من الحمل وتكون فترته تحديدًا من الأسبوع السادس إلى الأسبوع الثاني عشر. 

تخفيف الم الطلق الطبيعي والصناعي بسهولة.. تعرفي على الخطوات
تخفيف الم الطلق الطبيعي والصناعي بسهولة.. تعرفي على الخطوات

تخفيف الم الطلق سواء كان طبيعياً أو صناعياً يحتاج إلى معجزة، فهذا الالم الذي يسبق الولادة يصاحبه الكثير من التشنجات والانقباضات في الرحم والحوض وآلام في الساقين

×

تحميل برنامج ستات

حمل الان

الى التطبيق