تعرفي على اعراض اكتئاب الخريف , طرق علاج اكتئاب الخريف بالتفصيل

سلوكيات تعرفي على اعراض اكتئاب الخريف , طرق علاج اكتئاب الخريف بالتفصيل

نقدم اليوم لجميع زوار موقع ستات موضوع هام جداً، الكثير من الأفراد حول العلم يجهلونه، ولكنه من الضروري التعرف عليه تفصيلاً وهو اكتئاب الخريف حيث  إن فصل الخريف يعد من فصول السنة التي ينتاب فيها أشخاص كثيرة بالاكتئاب، وحتى الشوارع نفسها يغيم عليها الاكتئاب من حيث تساقط أوراق الأشجار، وغياب الشمس في أوقات كثيرة، بل وأغلبه يكون هناك عواصف ترابية مرة، ورملية مرات تزيد الجو كآبة، وكثيرًا ما نسمع كلمة اكتئاب الخريف، ولكن لم نحاول نبحث عن أسباب اكتئاب الخريف وطرق التعامل معه، ففي السطور القليلة القادمة، سنتعرف على كل ما يخص اكتئاب الخريف بشيء من التفصيل.  

أسباب اكتئاب الخريف بين الواقع والخيال:

مع حلول فصل الخريف يصاب أكثر من نصف مليون شخص أعراض اكتئاب، أو ما يسمى باكتئاب الخريف، وشائع جدًا ما يتداوله الأشخاص من كلمات، جاء الخريف وسنبدأ معه الكآبة، ولكن هناك بعض أسباب ترجع وراء اكتئاب الخريف وتتمثل في الآتي: أولًا: إن غياب الشمس لفترات طويلة فيقل انبعاث الضوء وقوته لفترات طويلة مما يزيد من حالات الاكتئاب، ومثله مثل الحال في البلاد التي يكون فيها فترة الليل أطول من فترة النهار نسبياً، حيث يبعث الليل شئ من الحزن بداخل الإنسان، على عكس الدول التي يكون فيها النهار أطول من الليل يكون أفراد مجتمعها متفائلون. ثانيًا: ارتباط الجو ارتباطًا وثيقًا بحالات الاكتئاب، حيث أن معظم حالات الاكتئاب تأتي من كثرة وجودها في إضاءة خافتة، فنور الشمس يبعث في نفس الإنسان الراحة والتفاؤل. ثالثًا: بعض من الأشخاص لديهم جيوب أنفية أو حساسية صدر مما يؤثر على الجهاز التنفسي ويشعر الشخص باختناق معظم الوقت، مما يؤثر على حالته المزاجية، ويؤدي به إلى الاكتئاب إن طالت هذه الأعراض.

اكتئاب الخريف

اكتئاب الخريف

أعراض اكتئاب الخريف:

حتى يمكننا معالجة مرض ما في داخل نفوسنا لابد وأن نعرف أعراضه جيداً حتى نكون قادرين على مواجهته، والتخلص منه، ومن أهم أعراض الاكتئاب التي يصاب بها الأشخاص في فترة الخريف وبدايات فصل الشتاء هي كالآتي: أولًا: الميل إلى النوم لفترات طويلة وخاصة في أوقات كبيرة من النهار، وعدم الرغبة في فعل شئ، والخمول الدائم. ثانيًا: عدم الرغبة في انجاز المهمات، والشعور بعدم القدرة على الإنتاج وتحقيق الذات. ثالثًا: الشعور بالجوع، ورغبة في تناول طعام في فترات قليلة، مما يؤدي بالطبع إلى زيادة الوزن. رابعًا: التشاؤم والاستسلام إلى الحزن، وانعدام الشعور بالاستمتاع من أي شيء. خامسًا: فقدان الحماس للخروج من هذه الحالة التي يعيشها، بل يستسلم إلى العزلة معظم الوقت. سادسًا: يجد صعوبة في التركيز.

اكتئاب الخريف

اكتئاب الخريف

كيفية الخروج من أزمة اكتئاب الخريف وعلاجه:

إن ترك الإنسان نفسه لهذا الاكتئاب قد يتحول به إلى حالة مرضية ويمكن الخروج من هذه الأزمة وعلاج هذا الاكتئاب قبل تحوله إلى حالة مرضية كالآتي: أولًا: لابد من الجلوس في أماكن مفتوحة ذات إضاءة قوية. ثانيًا: إذا كنت تعاني من حساسية أو مشاكل في الجيوب الأنفية، يفضل علاجها بسرعة حتى لا تؤدي بك إلى الاكتئاب. ثالثًا: يفضل أن يسعى المحيطين حوله بإخراج المكتئب من هذه الحالة بجعله يشارك في المناسبات والحفلات الاجتماعية، أن لا يتركوه في عزلة حتى يأخذون بيده ويخرجونه من اكتئاب الخريف بأسرع مما يمكن. رابعًا: يفضل تناول الوجبات الغنية بالنشويات والسكريات، والتي من أهم فوائدها أنها تبعث على السعادة. قدما لكم زوارنا الكرام، موضوع اكتئاب الخريف بالتفصيل، تابعوتا بشكل مستمر مع كل جديد في عالم المرأة والطفل والأسرة.

 

مواضيع ذات علاقة
كيفية التعامل مع سن المراهقة عند الأولاد
كيفية التعامل مع سن المراهقة عند الأولاد

التعامل مع سن المراهقة عند الأولاد من أصعب المراحل التي يعاني منها الوالدين في تربية أبنائهم، ويتغير في هذه المرحلة التكوين الجسدي، والفكري

عادات خاطئه اثناء الدورة الشهرية
عادات خاطئه اثناء الدورة الشهرية

تعرفي على أبرز ما تقومين به من عادات خاطئه اثناء الدوره الشهريه تسبب لك المزيد من الارهاق والمشاكل الصحية، وانتي غير مدركة لاحتياجات جسمك في هذه الفترة.

قواعد إتيكيت التحية والمصافحة.. الابتسامة مطلوبة
قواعد إتيكيت التحية والمصافحة.. الابتسامة مطلوبة

تعتبر إلقاء التحية ومصافحة الآخرين، من الأمور الحياتية اليومية، التي تمر على كل إنسان، إذ يعتبرها البعض أمر عفوي، لكنها في الأساس تحكمها قواعد إتيكيت التحية وال

أهم العوامل التي تساعدك على اتخاذ القرار السليم
أهم العوامل التي تساعدك على اتخاذ القرار السليم

نتعرض في حياتنا اليومية لمواقف تجبرنا على اتخاذ قرار سليم حتى لا نقع في أخطاء وخيمة بناءً على هذه القرارات، إليك العوامل التي تساعدك على اتخاذ القرار السليم

×

تحميل برنامج ستات

حمل الان

الى التطبيق