نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن بدون ريجيم نهائياً

أنظمة غذائية نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن بدون ريجيم نهائياً

 

 

مما لاشك فيه أن الجميع يحلم بجسد وقوام رياضي ورشيق ولا سيما الفتيات، مما يجعلهم في حيرة دائمة لاتباع نظام صحي مفيد وسريع لإنقاص الوزن في وقت قصير وفي هذا المقال سوف يقدم لكم موقع ستات دوت كوم  طرق لأنظمة ريجيم صحية وسريعة لإنقاص الوزن بطريقة سالي فؤاد ولكن في البداية يجب التذكير أن الإعتماد علي الأنظمة السريعة جدا او الإمتناع عن الطعام بشكل غير صحى ومتوازن يؤدي إلى تدمير لجسم وانقاص الوزن بطرق ضارة مما يؤدي إلى إضعاف الجسد وإنهاك قواه.    

فيجب اتباع الأنظمة الصحية المتوازنة التي تصلك إلى هدفك بسهولة وبتوازن، فالأهم من انقاص وزنك هو كيفية إنقاص الوزن بطرق صحية .

نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن

نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن بدون ريجيم

وسوف نعرض لكم بعض نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن بدون ريجيم وبطريقة صحية أمنة:

تجنب السكريات

يجب إتباع نظام غذائي قليل الاعتماد على السكريات، فلا يسمح بتناول السكريات غير الطبيعية ويفضل الاعتماد على السكريات التي توجد في الفاكهة والخضروات وتناولها على هيئة عصير وهذه تعتبر من أهم نصائح سالي فؤاد.

حيث أن السكر غير الطبيعي من أكثر المواد المفسدة لأي نظام صحي، ولهذا يفضل دائمًا تناول ثمرة فاكهة في الصباح (كالتفاح) كي يستمد منها الجسد السكريات والألياف المفيدة من بداية اليوم وذلك حتى يمد الجسم بالطاقة إلى نهاية اليوم .

شرب الماء

ومما لا شك فيه أن شرب الكثير من الماء يوميًا من أكثر العناصر الفعالة التي تنقص الوزن وتسبب الإحساس بالشبع مما يقلل الإحساس بالجوع وتنقي الجسم من السموم من أهم نصائح سالي فؤاد.

حيث أنه من الوصفات الطبيعية التي تساعد في إنقاص الوزن بصورة سريعة جداً هو شرب كوب من الماء الدافئ مضافاً إليه ملعقة من العسل الأبيض و نصف عصرة ليمونة وتناوله يومياً على الريق، سوف يساعدك في انقاص وزنك في مدة قصيرة جدًا .

ويمكنك أن تقرأي أيضاً عن: فوائد شرب الماء الدافئ على الريق

تقسيم الوجبات اليومية

تقسيم الوجبات إلى 5 وجبات صغيرة مقسمة على اليوم بأكمله محتوية على الخضروات بداية من الإفطار الذي يجب أن يحتوي على بيضتان مسلوقتان ونصف رغيف وقطعة من الجبن القريش وتناول الفواكهة  والخضروات ما بين الوجبات كالتفاح والجزر والخيار والبروكلي، الغذاء فيجب أن يحتوي على قطعة صغيرة من اللحم المسلوق أو المشوي أو السمك المشوي والتونة وكمية صغيرة من النشويات كالأرز لا تزيد عن 5 معالق صغيرة وبجانبها خضروات مطهية طهياً صحياً أما العشاء فيفضل دائمًا أن يكون كوب من الزبادي خالي الدسم.

ومن نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن بدون ريجيم أيضاً

الابتعاد عن السمن البلدي

يفضل الابتعاد عن السمن البلدي في طهي الطعام لما يحتويه من الدهون التي تسبب زيادة الوزن بكثرة الاستخدام، فيفضل استبدالها بزيت الزيوت النقي الصحي من أهم نصائح سالي فؤاد.

السمن البلدي

تناول الشوربات والسلطات

ومن أهم نصائح سالي فؤاد هو تناول الشوربات والسلطات الخضراء الطازجة قبل بداية تناول الوجبات الأساسية لأنها تسبب الإحساس بالشبع، ويجب أن تكون الشوربات والسلطات أقل دسم وخالية من المواد الصناعية.

المشروبات الطبيعية

المشروبات الطبيعية تساعد على زيادة نسبة  حرق الدهون في الجسم، حيث أن كوب من الشاي مضاف إليه القليل من عصير الليمون ومحلى بالسكر الدايت الخفيف بعد تناول أي وجبة بنصف ساعة يساهم في زيادة معدل حرق الدهون وإنقاص الوزن بسهولة .

كما أن له العديد من الفوائد الأخرى خاصة لمرضى القولون حتى لا يسبب تهيج للقولون فلا يفضل أبدًا تناوله على الريق لمرضى القولون، فهو يساعد على حرق دهون البطن وإنقاص الوزن. 

يمكنك قراءة أيضاً: فوائد الشاي الأخضر بالليمون

 

فوائد الشاي الأخضر بالليمون

رجيم سالي فؤاد

قبل الفطور اشربي كوب من الماء الدافئ وضعي عليه العسل والليمون

فطور رجيم سالي فؤاد

2بيضه مسلوقه وخياره وقطعة من الجبن القريش

غداء رجيم سالي فؤاد

تناولي علبة تونة وبجانبها طبق من السلطة الخضراء

العشاء في رجيم سالي فؤاد

كوب زبادي وضعي عليها القليل من الليمون

استمري على هذا النظام لمدة 3 أيام فقط

رجيم سالي فؤادرجيم سالي فؤاد

سالي فؤاد السبع خطوات لفقدان الوزن 

  1. قومي ببعض الفحوصات وذلك من أجل التأكد من عدم وجود اي مشاكل.
  2. عدم تناول النشويات الضارة  كالسكر وتناولي النشويات المفيدة كالشوفان.
  3. عدم تناول الطعام بكميات كبيرة.
  4. تناولي خمس وجبات فقط على مدار اليوم واحرصي على أن تكون كل منها متزنة.
  5. تناولي الماء باستمرار على مدار اليوم وأيضًا احرصي على تناول الماء الدافئ عند الاستيقاظ مباشرة.
  6. النوم قبل 11 مساءً وذلك لأن الجسم يفرز الهرمونات التي تساعد على فقدان الوزن ليلاً.
  7. تناولي على مدار اليوم المشروبات التي تساعدك على حرق الدهون.

والأهم من ذلك عزيزتي القارئة ... إذا تعودنا على هذه النظم الغذائية الصحية كعادات يومية وأسلوب حياة لنا سوف نتجنب جميعاً الإصابة بالسمنة وتظل أجسامنا رشيقة وصحية.  

هذا كل ما يتعلق حول هذا الموضوع الخاص بنا لهذا اليوم وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية رحلتنا حول نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن، ونتمنى أن نكون قدمنا لكم ما ترغبون في معرفته ولا تنسوا أن تزورنا مرة أخرى للاطلاع على كل ما هو جديد لدينا في موقعكم ستات.

ولا تنسوا أن تشاركوا هذا المقال مع الأصدقاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وأن تتركوا لنا في التعليقات كل ما ترغبون في معرفته حتى نقوم بالكتابة عنه.

كما يمكنكم مراسلتنا عبر صفحاننا على الفيس بوك وعلى باقي منصات التواصل الاجتماعي، فنحن في موقع ستات دائماً نسعى لنقدم لكم كل ما هو جديد ومفيد لكم ونتمنى دائماً أن نكون موقعكم الأول.

اقرأي أيضًا:
رجيم للمرضع من أخصائية التغذية ينقصك الكثير من الوزن في وقت سريع
رجيم يخسس 10 كيلو فى شهر – رجيم صحي ومجرب

الخلاصة

يجب إتباع نظام غذائي قليل الاعتماد على السكريات، فلا يسمح بتناول السكريات غير الطبيعية ويفضل الاعتماد على السكريات التي توجد في الفاكهة والخضروات وتناولها على هيئة عصير

 

مواضيع ذات علاقة
رجيم الكيتوجينيك - كل ماتودين معرفته عن رجيم الكيتوجينيك ومميزاته
رجيم الكيتوجينيك - كل ماتودين معرفته عن رجيم الكيتوجينيك ومميزاته

رجيم الكيتوجينيك ، يعد الحصول على جسم مثالي حلم للجميع، ويسعى العلماء وخبراء التغذية لاكتشاف اساليب تجعل من انقاص الوزن أمراً سهلاً لا تحدياً كبيراً ومملاً،

اكل صحي للاطفال
اكل صحي للاطفال

تعرفي عزيزتي القارئة من خلال موضوع اليوم على اكل صحي للاطفال وما هي العناصر التي يحتاجها جسم طفلك للنمو السليم وتعرفي أيضًا على بعض الوجبات المفيدة.

طريقة تنظيف وطهي الكرشة
طريقة تنظيف وطهي الكرشة

من الوجبات التي يحبها أغلب المصريين هي ما تحتوي على "فواكة اللحوم"، ومن بين هذه الأشياء المميزة، ما تسمى بالكرشة، ولكن هناك الصعوبة في تظنيف الكرشة، وهو ما يجعل

تعرفي على أفضل نظام غذائي صحي
تعرفي على أفضل نظام غذائي صحي

يفضل الاعتدال في تناول الأطعمة من خلال اتباع نظام غذائي صحي حيث أن الافراط في تناول بعض الأطعمة مع قلة تناول الخضراوات والفواكه يؤدي إلى حدوث زيادة في الوزن

×

تحميل برنامج ستات

حمل الان

الى التطبيق