رجيم الماء البارد - رجيم الماء البارد في اسبوع

أنظمة غذائية رجيم الماء البارد - رجيم الماء البارد في اسبوع

يعد رجيم الماء البارد أفضل طرق الرجيم على الإطلاق، فهو رجيم صحي، يساعد الإنسان على أن يبني نظام حياتي صحي، فهو يساعد على ممارسة النشاطات والرياضات الجسدية و تناول الطعام الصحي بالإضافة إلى تناول المواد الغذائية اللازمة لصحة الجسم .

 أثبتت أحدث الدراسات بأن الماء البارد يعمل على إجبار الجسم على القيام بحرق الطاقة ليعادل من برودته، كما أن الماء يساعد فى التخلص من الشعور بالجوع، كما أنه يخلص الجسم من السموم و الفضلات والمواد الزائدة عن حاجته. 

 قبل أن نبدأ فى شرح خطوات رجيم الماء البارد و دوره فى إنقاص الوزن لابد أن نعرف فوائد شرب الماء على صحة الإنسان 

  • يعمل على معالجة الاضطرابات الهضمية، و يعالج حموضة المعدة.
  • يعمل على مكافحة التجاعيد التي تصيب البشرة مع التقدم فى العمر.
  • يعالج من الصداع و الصرع و ضغط الدم و فقر الدم .

رجيم الماء البارد

رجيم الماء البارد

أما عن رجيم الماء البارد فهو يعمل فى إنقاص الوزن و حرق كميات من الدهون فى الجسم و ذلك عن طريق رفع مستوى الأيض أو التمثيل الغذائي، كما أن شرب الماء قبل الطعام ب أربعين دقيقة يفقد الرغبة فى الأكل.

فالماء يعمل على التقليل من الإحساس بالجوع لأنه يعمل على الإحساس بالشبع عن طريق إمتلاء المعدة بالماء، كما أن رجيم الماء البارد يعمل على منع تسريب الدهون فى الجسم حيث يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من السموم و الدهون المسببة للسمنة خارج الجسم مع الفضلات .

رجيم الماء البارد

طريقة رجيم الماء البارد

يعتمد فى المقام الأول على شرب 8 أكواب من الماء البارد يومياَ بجانب الوجبات اليومية شرط أن تكون تلك الوجبات الغذائية صحية وقلبلة الدهون و السكريات، كما تعتبر حمية الماء البارد هو رجيم لستة أيام فقط حيث يمكنه أن يفقدك 3 كيلو جرام، يبدأ ب 8 أكواب فى اليوم الواحد و ذلك أول ثلاثة أيام و يصل إلى 10 أكواب فى الأيام الأربعة الأخرى. فهيا نبدأ ...

اليوم الأول فى حمية الماء البارد

تناول 8 أكواب من الماء البارد مضافاً إليه مكعبات التلج على مدار اليوم أما بالنسبة للوجبات الرئيسية فيمكن تناول التفاح أو عصير طماطم أو جزر أو توت أو البرتقال بدون إضافات.

اليوم الثاني في رجيم الماء البارد

تناول 8 أكواب من الماء البارد موزعة على مدار اليوم أما بالنسبة للوجبات الرئيسية فيمكن تناول الجزر للتقليل من الإحساس بالجوع.

 رجيم الماء البارد

اليوم الثالث في حمية الماء البارد

يتم شرب 8 أكواب من الماء البارد موزعة طوال اليوم أما بالنسبة للوجبات الرئيسية فيمكن تناول أي نوع من الفواكه أو الخضار سواء مشوية أو مطهوّة على البخار بدون إضافة الملح.

اليوم الرابع في رجيم الماء البارد

يتم شرب 10 أكواب من الماء البارد على مدار اليوم و تناول حليب بدون سكر وبعض الفواكه مثل الموز، لكن يجب عدم تناول أي خضار أو فواكه أخرى في هذا اليوم.

اليوم الخامس في حمية الماء البارد

شرب 10 أكواب من الماء البارد موزعة على مدار اليوم، أما الوجبات فهي عبارة عن تناول ثمار الطماطم الطازجة (ما بين 7 إلى 10) حبات متوسطة في الحجم.

اليوم السادس في حمية الماء البارد

من المفترض أن يكون رجيم الماء البارد قد أفقدك 3 كيلو جرام من وزنك، وفي تلك المرحلة يمكنكِ أن تأكل بشكل طبيعى. ولكن أحرصي أن تبتعدي عن المأكولات الدسمة وأكثر من تناول  الخضار الطازج والفواكه.

هل الماء البارد يسبب الكرش

الكرش من أهم المناطق التى تسبب ازعاج للمرأة حيث تصبح في حالة سيئة وعند فعلها لحمية الماء البارد تعتقد أن الماء البارد يعمل على تكوين الكرش ولكن العكس تمامًا الماء البارد يعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وخصوصًا منطقة الكرش.

رجيم الماء البارد

رجيم الماء البارد والليمون

  • الليمون مع الماء البارد يعمل على التخلص من السموم الموجودة في الجسم
  • ايضا يحسن من مشاكل الهضم ويمنع حدوث عسر الهضم
  • يخفف من حدوث التهابات المفاصل
  • يمنع حدوث الاسهال او الامساك
  • يجعلك تشعرين فحاله افضل ويمنع الشعور بالتوتر
  • يعمل على اذابة  الكثير من السموم الموجودة على الكبد

 يمكنك قراءة أيضاً: فوائد الماء مع الليمون

رجيم الماء البارد والليمون

هذا كل ما يتعلق حول هذا الموضوع وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية رحلتنا حول رجيم الماء البارد، ونتمنى أن نكون قدمنا لكم ما ترغبون في معرفته ولا تنسوا أن تزورنا مرة أخرى للاطلاع على كل ما هو جديد لدينا في موقعكم ستات.

ولا تنسوا أن تشاركوا هذا المقال مع الأصدقاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وأن تتركوا لنا في التعليقات كل ما ترغبون في معرفته حتى نقوم بالكتابة عنه.

كما يمكنكم مراسلتنا عبر صفحاننا على الفيس بوك وعلى باقي منصات التواصل الاجتماعي، فنحن في موقع ستات دائماً نسعى لنقدم لكم كل ما هو جديد ومفيد لكم ونتمنى دائماً أن نكون موقعكم الأول.

الخلاصة

في هذا المقال تعرفنا على فوائد اتباع نظام رجيم الماء البارد وهل يسبب هذا النوع من الرجيم الكرش أو لا، كما تعرفنا على رجيم الماء البارد مع الليمون.

 

مواضيع ذات علاقة
نظام غذائي نباتي للتنحيف صحي ومتكامل .. إليكِ افضل 5 أطعمة للتخسيس
نظام غذائي نباتي للتنحيف صحي ومتكامل .. إليكِ افضل 5 أطعمة للتخسيس

يبحث أصحاب الوزن الزائد عن نظام غذائي نباتي للتنحيف ستجدون في هذا المقال دليل شامل ومفصل عن كيفية التخسيس في 6 أيام والأطعمة التي يمكن تناولها.

أطعمة تساعدك على النوم
أطعمة تساعدك على النوم

النوم والراحة من اهم المتطلبات التي يحتاجها الجسم يوميًا ما بين 6 لـ 8 ساعات، حتى يستطيع اكمال يومه الثاني خاصة، وأن هناك مشاغل ومتاعب يومية ترهقك عزيزتي، ولهذا

فوائد شرب الكركم على الريق
فوائد شرب الكركم على الريق

فوائد شرب الكركم على الريق، الكركم من الأعشاب الطبيعية المشهورة وذلك لأنه متوفر في كل منزل ويتم إضافته إلى العديد من الأطعمة المختلفة، ويضيف الكركم مذاق ولون

نظام غذائي للحامل في الشهر الأول
نظام غذائي للحامل في الشهر الأول

يعتبر الحمل رحلة طويلة، وربما تشعر الحامل خلال هذه الفترة بأنها ليست في حالة جيدة ولابد من نظام غذائي للحامل في الشهر الأول لضمان صحة أفضل لها ولجنينها،

×

تحميل برنامج ستات

حمل الان

الى التطبيق