رجيم الماء البارد - رجيم الماء البارد في اسبوع

أنظمة غذائية رجيم الماء البارد - رجيم الماء البارد في اسبوع

يعد رجيم الماء البارد أفضل طرق الرجيم على الإطلاق، فهو رجيم صحي، يساعد الإنسان على أن يبني نظام حياتي صحي، فهو يساعد على ممارسة النشاطات والرياضات الجسدية و تناول الطعام الصحي بالإضافة إلى تناول المواد الغذائية اللازمة لصحة الجسم .

 أثبتت أحدث الدراسات بأن الماء البارد يعمل على إجبار الجسم على القيام بحرق الطاقة ليعادل من برودته، كما أن الماء يساعد فى التخلص من الشعور بالجوع، كما أنه يخلص الجسم من السموم و الفضلات والمواد الزائدة عن حاجته. 

 قبل أن نبدأ فى شرح خطوات رجيم الماء البارد و دوره فى إنقاص الوزن لابد أن نعرف فوائد شرب الماء على صحة الإنسان 

  • يعمل على معالجة الاضطرابات الهضمية، و يعالج حموضة المعدة.
  • يعمل على مكافحة التجاعيد التي تصيب البشرة مع التقدم فى العمر.
  • يعالج من الصداع و الصرع و ضغط الدم و فقر الدم .

رجيم الماء البارد

رجيم الماء البارد

أما عن رجيم الماء البارد فهو يعمل فى إنقاص الوزن و حرق كميات من الدهون فى الجسم و ذلك عن طريق رفع مستوى الأيض أو التمثيل الغذائي، كما أن شرب الماء قبل الطعام ب أربعين دقيقة يفقد الرغبة فى الأكل.

فالماء يعمل على التقليل من الإحساس بالجوع لأنه يعمل على الإحساس بالشبع عن طريق إمتلاء المعدة بالماء، كما أن رجيم الماء البارد يعمل على منع تسريب الدهون فى الجسم حيث يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من السموم و الدهون المسببة للسمنة خارج الجسم مع الفضلات .

رجيم الماء البارد

طريقة رجيم الماء البارد

يعتمد فى المقام الأول على شرب 8 أكواب من الماء البارد يومياَ بجانب الوجبات اليومية شرط أن تكون تلك الوجبات الغذائية صحية وقلبلة الدهون و السكريات، كما تعتبر حمية الماء البارد هو رجيم لستة أيام فقط حيث يمكنه أن يفقدك 3 كيلو جرام، يبدأ ب 8 أكواب فى اليوم الواحد و ذلك أول ثلاثة أيام و يصل إلى 10 أكواب فى الأيام الأربعة الأخرى. فهيا نبدأ ...

اليوم الأول فى حمية الماء البارد

تناول 8 أكواب من الماء البارد مضافاً إليه مكعبات التلج على مدار اليوم أما بالنسبة للوجبات الرئيسية فيمكن تناول التفاح أو عصير طماطم أو جزر أو توت أو البرتقال بدون إضافات.

اليوم الثاني في رجيم الماء البارد

تناول 8 أكواب من الماء البارد موزعة على مدار اليوم أما بالنسبة للوجبات الرئيسية فيمكن تناول الجزر للتقليل من الإحساس بالجوع.

 رجيم الماء البارد

اليوم الثالث في حمية الماء البارد

يتم شرب 8 أكواب من الماء البارد موزعة طوال اليوم أما بالنسبة للوجبات الرئيسية فيمكن تناول أي نوع من الفواكه أو الخضار سواء مشوية أو مطهوّة على البخار بدون إضافة الملح.

اليوم الرابع في رجيم الماء البارد

يتم شرب 10 أكواب من الماء البارد على مدار اليوم و تناول حليب بدون سكر وبعض الفواكه مثل الموز، لكن يجب عدم تناول أي خضار أو فواكه أخرى في هذا اليوم.

اليوم الخامس في حمية الماء البارد

شرب 10 أكواب من الماء البارد موزعة على مدار اليوم، أما الوجبات فهي عبارة عن تناول ثمار الطماطم الطازجة (ما بين 7 إلى 10) حبات متوسطة في الحجم.

اليوم السادس في حمية الماء البارد

من المفترض أن يكون رجيم الماء البارد قد أفقدك 3 كيلو جرام من وزنك، وفي تلك المرحلة يمكنكِ أن تأكل بشكل طبيعى. ولكن أحرصي أن تبتعدي عن المأكولات الدسمة وأكثر من تناول  الخضار الطازج والفواكه.

هل الماء البارد يسبب الكرش

الكرش من أهم المناطق التى تسبب ازعاج للمرأة حيث تصبح في حالة سيئة وعند فعلها لحمية الماء البارد تعتقد أن الماء البارد يعمل على تكوين الكرش ولكن العكس تمامًا الماء البارد يعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وخصوصًا منطقة الكرش.

رجيم الماء البارد

رجيم الماء البارد والليمون

  • الليمون مع الماء البارد يعمل على التخلص من السموم الموجودة في الجسم
  • ايضا يحسن من مشاكل الهضم ويمنع حدوث عسر الهضم
  • يخفف من حدوث التهابات المفاصل
  • يمنع حدوث الاسهال او الامساك
  • يجعلك تشعرين فحاله افضل ويمنع الشعور بالتوتر
  • يعمل على اذابة  الكثير من السموم الموجودة على الكبد

 يمكنك قراءة أيضاً: فوائد الماء مع الليمون

رجيم الماء البارد والليمون

هذا كل ما يتعلق حول هذا الموضوع وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية رحلتنا حول رجيم الماء البارد، ونتمنى أن نكون قدمنا لكم ما ترغبون في معرفته ولا تنسوا أن تزورنا مرة أخرى للاطلاع على كل ما هو جديد لدينا في موقعكم ستات.

ولا تنسوا أن تشاركوا هذا المقال مع الأصدقاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وأن تتركوا لنا في التعليقات كل ما ترغبون في معرفته حتى نقوم بالكتابة عنه.

كما يمكنكم مراسلتنا عبر صفحاننا على الفيس بوك وعلى باقي منصات التواصل الاجتماعي، فنحن في موقع ستات دائماً نسعى لنقدم لكم كل ما هو جديد ومفيد لكم ونتمنى دائماً أن نكون موقعكم الأول.

الخلاصة

في هذا المقال تعرفنا على فوائد اتباع نظام رجيم الماء البارد وهل يسبب هذا النوع من الرجيم الكرش أو لا، كما تعرفنا على رجيم الماء البارد مع الليمون.

 

مواضيع ذات علاقة
علاج النحافة في اسرع وقت - نصائح مضمونة ومجربة لعلاج النحافة
علاج النحافة في اسرع وقت - نصائح مضمونة ومجربة لعلاج النحافة

تعرفي علي علاج النحافة في اسرع وقت حيث أن النحافة أصبحت مشكلة يعاني منها الكثيرون من الفتيات والشباب على حد سواء فى وقتنا الحالى للتفاصيل تابعينا

فوائد الشمام..أهم فوائد الشمام وأضراره
فوائد الشمام..أهم فوائد الشمام وأضراره

فوائد الشمام الشمام نوع من أنواع الفاكهة، وهو من الأنواع التي لا تحتوى على سعرات حراريه عاليه، وهو من أنواع الفاكهة التي لاقت شعبيه كبيرة اكثر من البطيخ،

تعرفي على نظام غذائي صحي للرجيم
تعرفي على نظام غذائي صحي للرجيم

يعاني الكثير من الناس حول العالم من السمنة المفرطة بسبب الافراط في تناول الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية فاليكي نظام غذائي صحي للرجيم.

نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني
نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني

يجب على المصابين بمرض السكر إتباع نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني للتحكم في ضغط الدم، نسبة السكر، ونسبة الدهون في الدم، حتى لا يتعرض إلى أي مضاعفات أخرى.

التعليقات
لا يوجد تعليقات
اكتبي تعليق
comments::comments.your_message_is_required