رجيم التمر واللبن للتخسيس - لانقاص 5 كيلو في أسبوع

ريجيم ورشاقة رجيم التمر واللبن للتخسيس - لانقاص 5 كيلو في أسبوع

 

نعرض اليوم لكم رجيم التمر واللبن للتخسيس وطريقة استخدامه، لكل متابعي موقع ستات دوت كوم ، حيث أن اليوم قد أصبح يعاني الكثير منا من السمنة المفرطة، وتراكم الدهون في الجسم، ويوجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن وإلى السمنة المفرطة، حيث أن الكثير منا يقضي طوال النهار خارج المنزل سواء كان في عمله، أو في مشاغل حياته اليومية، وعدم توافر الكثير من الوقت لديهم، فنجدهم أصبحوا يقبلون على تناول الوجبات السريعة بشكل دائم، وليس لديهم الوقت الكافي لإعداد وجبة صحية.

رجيم التمر واللبن للتخسيس

ومن المعروف أن هذه الوجبات تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون حيث أنها تساعد في رفع معدل السمنة في المجتمع، مما يجعل هؤلاء الأشخاص دائمين البحث عن الطرق التي تساعدهم في إنقاص الوزن بكل سهولة ومن أكثر هذه الطرق تداولاً رجيم التمر واللبن للتخسيس

ويعد كلاً من التمر واللبن من الأطعمة الغذائية الطبيعية التي تملك قيمة غذائية عالية، والتي كثرت في العالم العربي، ففي التمر الكثير من الفوائد وأيضاً اللبن ونحن اليوم سوف نستعرض لكم رجيم التمر واللبن للتخسيس، وفوائده وفعاليته في إنقاص الوزن بأمان.

رجيم التمر واللبن للتخسيس

يطلق عليه عدد من الخبراء رجيم الطوارئ وقد أطلق عليه هذا الاسم نظراً لمفعوله القوي في خسارة الوزن بسهولة وفي وقت قصير، ويوجد الكثير من أنواع وطرق الرجيم والحميات الغذائية، فمنا من يعتمد على تقليل نسبة السعرات الحرارية

رجيم التمر واللبن للتخسيس

 أما بالنسبة لرجيم التمر واللبن فقد يطبق هذا الرجيم بطرق متعددة ومن بعض الطرق التقليدية التي يتبعها البعض هو تناول بعض حبات التمر مع كوب من اللبن أو علبة من الزبادي، مع الوجبة الرئيسية سواء كانت الإفطار والغداء، ومن الممكن أن يتم تقسيم كمية مناسبة من التمر على خمس وجبات متفرقة على مدار اليوم من خلال الخطوات الآتية:

وجبة الإفطار: خمس ثمرات من التمر.

وجبة سريعة بين الوجبات: ثلاث ثمرات من التمر.

وجبة الغداء: خمس حبات من التمر.

وجبة سريعة بين الوجبات: ثلاث حبات من التمر.

وجبة العشاء: خمس ثمرات من التمر.

فاعلية رجيم التمر واللبن للتخسيس

يقوم هذا الرجيم بفعالية التخسيس السريع عن طريق إتباع نظام غذائي معين، يساعد على تقليل السعرات الحرارية بالنسب التالية:

  • من الطبيعي أن ثمرة التمر تحتوي على 23.33 سعر حراري، فعند قيام بتناول على سبيل المثال 7 حبات من التمر فقد تتناولين 163،1 سعر حراري.
  • أما بالنسبة للسعرات الحرارية داخل كوب من اللبن تكون بنسبة 100 سعر حراري، فعند تناول 3 أكواب على مدار اليوم ستكونني قد تناولتي 300 سعر حراري.
  • هذا يعني أن إجمالي السعرات الحرارية التي دخلت الجسم عند تناول وجبة واحدة يومياً تكون بنسبة 263 سعر حراري.
  • ومن الضروري عند إتباع رجيم التمر واللبن أخذ استراحة منه من حين لأخر حتى لا يرهق الجسم ويكن أكثر فعالية.

رجيم التمر واللبن للتخسيس

يمكنك قراءة: رجيم التمر واللبن لمدة 5 أيام

مضاعفات رجيم التمر واللبن

يوجد في هذا النوع من الرجيم بعض المضاعفات، وذلك لكونه نظام غذائي غير متوازن، حيث أن هذا النظام يعتمد على نوعين من الأطعمة فقط، فقد يفتقد الجسم الكثير من العناصر والمعادن الأساسية الهامة، لكي يحافظ على صحة وسلامة الجسم، ومن أهم هذه المضاعفات وأكثرها شيوعاً:

أن الجسم قد يفقد نسبة كبيرة من البروتين، والذي يعتبر من أهم أساسيات بنية الجسم كما أنه عنصر هام في بناء عضلات الجسم والنواقل العصبية وأيضاً الإنزيمات والكثير غير هذا، وقد يؤدي إتباع هذا النظام لخسارة عضلات الجسم بدلاً من خسارة الدهون، لأن كمية البروتين به غير كافية.

عند فقدان الجسم كمية كبيرة من الدهون قد يسبب لك العديد من المشاكل الصحية على المدى البعيد فالدهون يوجد لها الكثير من الوظائف داخل الجسم من أهمها مد الجسم بالطاقة وامتصاص نسبة كبيرة من الفيتامين.

رجيم التمر واللبن للتخسيس

هذا كل ما يتعلق حول هذا الموضوع الخاص بنا لهذا اليوم وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية رحلتنا حول رجيم التمر واللبن للتخسيس ، ونتمنى أن نكون قدمنا لكم ما ترغبون في معرفته ولا تنسوا أن تزورنا مرة أخرى للاطلاع على كل ما هو جديد لدينا في موقعكم ستات.

ولا تنسوا أن تشاركوا هذا المقال مع الأصدقاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وأن تتركوا لنا في التعليقات كل ما ترغبون في معرفته حتى نقوم بالكتابة عنه.

كما يمكنكم مراسلتنا عبر صفحاننا على الفيس بوك وعلى باقي منصات التواصل الاجتماعي، فنحن في موقع ستات دائماً نسعى لنقدم لكم كل ما هو جديد ومفيد لكم ونتمنى دائماً أن نكون موقعكم الأول.

اقرأي ايضا: أضرار الرجيم القاسي للرجال- الرجيم القاسي وتأثيره على صحة الرجال

اقرأي ايضا: أضرار الرجيم القاسي على البنات وأثاره السلبية على الصحة والبشرة

الخلاصة

تعرفنا في هذا المقال على رجيم التمر واللبن للتخسيس وكيفية إتباع هذا المقال كما تعرفنا على مضاعفات وأضرار استخدام رجيم التمر واللبن

 

مواضيع ذات علاقة
نظام رجيم سهل وسريع لتخسيس 10 كيلو في الشهر
نظام رجيم سهل وسريع لتخسيس 10 كيلو في الشهر

تعاني العديد من الفتيات من عدم قدرتهن على اتباع نظام رجيم معين لإنقاص الوزن الزائد إما بسبب الحرمان أو عدم القدرة على الاستمرار، ولهذا ستات.كوم تقدم لك في هذا ا

طرق هامة تساعدك على تخسيس الكرش
طرق هامة تساعدك على تخسيس الكرش

تخسيس الكرش من أكثرالأشياء التى يهتم بها الإنسان و خاصة النساء لكى يظهروا فى رشاقة و جسم متناسق و يتمكنوا من ارتداء الملابس التى يرغبون بها, حيث أن الكرش الزائد

كيف أقضي على الكرش في شهر- وسائل تساعد في القضاء على الكرش بسرعة
كيف أقضي على الكرش في شهر- وسائل تساعد في القضاء على الكرش بسرعة

كيف أقضي على الكرش في شهر تعرفي على الوسائل للقضاء على الكرش مع ستات، الكرش من المشكلات التي يعاني منها الكثير من الناس والتي تسبب عدم الرضا عن الشكل العام

كيف تستخدم المكرونة في إنقاص الوزن!
كيف تستخدم المكرونة في إنقاص الوزن!

المكرونة من الأكلات الشعبية المحببة لكل الفئات وكل الأعمار، وهي متنوعة الأشكال والأحجام ولها أكثر من طريقة للتحضير؛ مما يجعلها أكثر انتشارا.

التعليقات
لا يوجد تعليقات
اكتبي تعليق
comments::comments.your_message_is_required