رجيم دشتي في أسبوع - رجيم دشتي في أسبوع بالتفصيل الممل

أنظمة غذائية رجيم دشتي في أسبوع - رجيم دشتي في أسبوع بالتفصيل الممل

 رجيم دشتي هو اسم الشهرة لرجيم وضعه الدكتور حسين دشتي وهو طبيب جراح كويتي الجنسية ويعتبر هذا الرجيم  من أنجح الأنظمة وأفضلهم حيث أن كثير مما اتبع رجيم دشتي في أسبوع وصفوه بالرجيم الصحي الذي يساعد على فقدان الوزن بشكل سريع.

كما أنه يساعد على حرق الدهون المخزنة بالجسم وخصوصًا الموجودة في البطن والأرداف، عند إتباع رجيم دشتي في أسبوع تلاحظ أن معدل خسارة الوزن تقريبًا من 2 إلى 6 كيلو حسب استجابة الجسم والوزن الزائد به، ولكن يجب قبل البدء في رجيم دشتي استشارة الطبيب وعمل التحاليل اللازمة، حيث أنه لا ينصح برجيم دشتي للحوامل والمرضعات والأطفال أقل من 12 عام.

نصائح رجيم دشتي في أسبوع

لقد قام الدكتور حسين دشتي بتحديد النصائح التي ينبغي اتباعها قبل البدء في رجيم دشتي وهي كما يلي:

  • يجب أن لا تزيد فترة الصيام عن الطعام عن 5 ساعات وذلك لعدم الشعور بالجوع وتجنب تناول الطعام بكثرة وعند الشعور بالجوع ينبغي تناول وجبة سناكس مع الخيار والبيض.
  • الامتناع عن تناول الأرز والمكرونة والخبز والبطاطس وذلك لجعل الجسم يعمل على حرق الدهون المخزنة بالجسم.
  • تناول النشويات من خلال الخضروات كالسبانخ والنعناع والخس.
  • تناول أكثر من 8 أكواب من الماء.
  • ممارسة الرياضة أو الهرولة لمدة نصف ساعه.
  • استخدام زيت الزيتون أو زيت الكتان بدلًًا من زيت الذرة والسمن.
  • تناول الطعام ببطء.
  • يمنع تناول الفاكهة والخضروات والعصائر والسكريات خلال رجيم دشتي.
  • تناول المخللات مسموح بشرط أن تكون خالية من السكر والنشويات.
  • تناول الأجبان كاملة الدسم بمعدل من 70 إلى 100 جم يوميًا.
  • تناول الفيتامينات والمعادن المهمة وذلك لتطبيق رجيم دشتى بشكل صحيح .

نصائح رجيم دشتي في أسبوع

المرحلة الأولى من رجيم دشتي

في المرحلة الأولى من رجيم دشتي تعتمد على تناول البروتين والامتناع عن تناول المشويات والسكريات والفاكهة، وفي هذه المرحلة يحرق الجسم الدهون المخزنة بشكل كبير ويفقد الوزن بكميه كبيرة وسريعة.

بعد البدء في رجيم دشتي بفترة بسيطة تشعر بتحسن كبير في صحتك ونشاطك، حيث أن الطعام المتناول يساعدك على إزالة الغازات والفطريات الموجودة بالجسم.

تمتد هذه المرحلة لمدة أسبوعين وتسمى مرحلة حرق الدهون المخزنة.

رجيم دشتي في أسبوع

وجبات المرحلة الأولى من رجيم دشتي في أسبوع

وجبات اليوم الأول فى رجيم دشتى

  • وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار.
  • وجبة الغذاء: قطعة دجاج مشوي + طبق سلطة.
  • وجبة العشاء: ثمرة طماطم + قطعة جبنه قريش.

وجبات اليوم الثاني فى رجيم دشتى

  • وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + كوب ماء دافئ + 10 حبات زيتون.
  • وجبة الغذاء: علبة تونة بدون زيت + مايونيز + خس.
  • وجبة العشاء: مرتديلا لانشون + قطعة جبنه أبيض + خس.

وجبات اليوم الثالث فى رجيم دشتى

  • وجبة الإفطار: قطعة جبنه أبيض + 10 حبات زيتون.
  • وجبة الغداء: قطعة دجاج مشوي + خس + طبق سلطة بدون زيت.
  • وجبة العشاء: بيض أوميلت + سلطة مكونة من الجبن الأبيض والطماطم والخس والبصل والنعناع والزيتون.

وجبات اليوم الرابع في رجيم دشتى

  • وجبة الإفطار: 2 بيضة مقلية + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ.
  • وجبة الغداء: كفتة لحم مشوي + طبق سلطة يحتوي علي كرافس وكوسه وباذنجان.
  • وجبة العشاء: قطعة جبنه قريش + خس + خيار + كوب شاي بدون سكر.

وجبات اليوم الخامس فى رجيم دشتى

  • وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ.
  • وجبة الغداء: قطعة ستيك مشوي مع بصل مقلي ومشروم + طبق سلطة خضراء.
  • وجبة العشاء: 7 شرائح من لحم سلامي + قطعة جبنه أبيض + خس.

وجبات اليوم السادس فى رجيم دشتى

  • وجبة الإفطار: 2 بيض وأمليت + 10 حبات زيتون + كوب شاي بدون سكر.
  • وجبة الغداء: قطعة دجاج مشوي + طبق سلطة.
  • وجبة العشاء: 5 شرائح لحم سلامي + قطعة جبنه قريش + خس.

وجبات اليوم السابع في رجيم دشتى

  • وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + ماء دافئ.
  • وجبة الغداء: قطعة لحم همبرغر + بصل أخضر + خس.
  • وجبة العشاء: لانشون مرتديلا + قطعة جبنه أبيض + خس.

المرحلة الثانية من رجيم  دشتي

في هذه المرحلة يتم زيادة تناول الكربوهيدرات قليلاً وتكون هذه الزيادة بالتدريج.

 قائمة الأكلات المسموحة في المرحلة الثانية من رجيم دشتى

  • الأسماك بأنواعها.
  • اللحوم بأنواعها.
  • الطيور بأنواعها.
  • البيض بأشكاله.
  • الأجبان بأنواعها.
  • جميع أنواع الزيوت.

رجيم دشتي في أسبوع

الفراولة والكرز والبطيخ وبرتقالة واحدة وخوخه واحدة.

الخضروات كالخس والجرجير والسبانخ والبقدونس والكزبرة والفاصوليا والبروكل

رجيم دشتي في أسبوع

تجارب رجيم دشتى الناجحه

رجيم دشتي تعتبر من أنجح أنواع الرجيم التي ينصح بها الكثير من الأطباء فلذلك تخضع الكثير من السيدات للقيام برجيم دشتي للتخلص من الوزن الزائد وإليكِ بعض التجارب الناجحة من رجيم دشتي التي تشجعك للقيام به.

هناك إحدى التجارب عند قيامها برجيم دشتي خسرت 1.800 خلال الأسبوع الأول وفي الأسبوع الثاني من رجيم خسرت 800 جرام وفي الأسبوع الثالث خسرت 800جرام  وفي الأسبوع الرابع من رجيم دشتي خسرت 3.4كيلو

فهو يعتبر الحل الأمثل للكثير من الفتيات والسيدات لإنقاص الوزن بشكل أسرع

وأيضًا يمكنك إنقاص وزنك بالرغبة التى ترودينها فهناك بعض الفتيات استطاعت إنقاص وزنها بمقدار 11 كيلو أو أكثر فقط عليك اتباع رجيم دشتي بشكل صحيح.

رجيم دشتي في أسبوع

سناكس رجيم دشتي

عند شعورك بالجوع أثناء قيامك برجيم دشتي هناك بعض السناكس التى يمكنك تناولها ومنها الفواكهة فهي تعتبر أفضل الأشياء التى يمكنك تناولها عند الشعور بالجوع وأيضًا يمكنك تناول الشوربة مثل شوربة الخضار فهي تقلل من الشعور بالجوع أيضًا يمكنك شرب الشاي الأخضر فهو يجعلك تفقدين الكثير من السعرات الحرارية.

هذا كل ما يتعلق حول هذا الموضوع الخاص بنا لهذا اليوم وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية رحلتنا حول رجيم دشتي في أسبوع، ونتمنى أن نكون قدمنا لكم ما ترغبون في معرفته ولا تنسوا أن تزورنا مرة أخرى للاطلاع على كل ما هو جديد لدينا في موقعكم ستات.

ولا تنسوا أن تشاركوا هذا المقال مع الأصدقاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وأن تتركوا لنا في التعليقات كل ما ترغبون في معرفته حتى نقوم بالكتابة عنه.

كما يمكنكم مراسلتنا عبر صفحاننا على الفيس بوك وعلى باقي منصات التواصل الاجتماعي، فنحن في موقع ستات دائماً نسعى لنقدم لكم كل ما هو جديد ومفيد لكم ونتمنى دائماً أن نكون موقعكم الأول.

تعرفي على
طرق اتباع رجيم البروتين والخضار والفواكه

رجيم الشوفان والبيض للتخلص من الوزن الزائد

 

الخلاصة

في هذا المقال ذكرنا لك طريقة رجيم دشتي للدكتور حسين دشتي الطبيب الجراح الكويتي الجنسية والذي حقق بنظام الرجيم الخاص به نجاح باهر وهناك العديد من التجارب المبهرة لهذا الرجيم قد ذكرناها لكم في هذا المقال

 

مواضيع ذات علاقة
جهاز cavitation..وأهم مميزاته في التخلص من الدهون
جهاز cavitation..وأهم مميزاته في التخلص من الدهون

جهاز cavitation ، تعتبر مشاكل السمنة المفرطة والدهون المتراكمة حول منطقة البطن والأرداف من المشاكل التي تؤرق الكثير من الأشخاص وبصفة خاصة السيدات، كما أنه تكثر

نظام غذائي لزيادة الوزن بعد الرياضة
نظام غذائي لزيادة الوزن بعد الرياضة

إذ كنت ترغبين في زيادة وزنك والتخلص من شكلك النحيف في أسرع وقت ممكن، فعليك أن تتبعي نصائحنا في نظام غذائي لزيادة الوزن بعد الرياضة حتى تحصلي على القوام المثالي

تعرفي على الطرق الصحية لتناول اللحم الضانى
تعرفي على الطرق الصحية لتناول اللحم الضانى

مع اقتراب موسم عيد الأضحى المبارك تبدأ الكثير من الأسر في تحضير مائدة العيد المعتمدة على وجود طبق اللحم الضاني، ,واليكي الطرق الصحية لتناول اللحم الضانى.

فوائد القهوة الخضراء | كل ما تريدين معرفته عن رجيم القهوة
فوائد القهوة الخضراء | كل ما تريدين معرفته عن رجيم القهوة

تتعدد فوائد القهوة الخضراء لكن على الرغم من ذلك هناك الكثير منا لا يعلم شيء عن هذا النوع، حيث يميل الأغلبية إلى تناول القهوة العادية.

×

تحميل برنامج ستات

حمل الان

الى التطبيق