كيف تتخلصين من الشخصية الحساسة ؟

سلوكيات, علاقات كيف تتخلصين من الشخصية الحساسة ؟

الشخصية الحساسة عبارة عن مجموعة من الانفعالات والمشاعر التي تتأثر بكل ما يحيط بها بطريقة مبالغ بها، وقد تؤثر جدا في حالتها النفسية، وتدخلها في الحزن، والاكتئاب، فنجدها مثلا لو رأت شخصا محتاجا تشعر بالبكاء والحزن أو عندما تشاهد فيلما حزينا، فإنها تستمر بالبكاء، والانزعاج حتى بعد انتهاء الفيلم، واليكم الشخصية الحساسة وعلاجها ، فى هذا المقال نتناول موضوع الشخصية الحساسة وعلاجها، ومن خلال موقعنا ستات دوت كوم

 الشخصية الحساسة وعلاجها :

أولا صفات الشخصية الحساسة  :

1- حب الهدوء، والجلوس وحيدة، بعيدا عن الضوضاء، ومصادر الازعاج . 2- العمل على تهويل، وتضخيم الأمور والنظر إليها بطريقة مبالغ فيها، فهي ذكية ودقيقة الملاحظة ولكنها تهتم بالتفاصيل الدقيقة وتحولها إلى ملاحظات كبيرة مما يجعلها تسيء الظن في كثير من المواقف، فتأخذ الانتقادات فى العمل مثلا على المحمل الشخصى . 3- لديها صعوبة كبيرة فى التأقلم مع الأجواء المحيطة، وخاصة أجواء العمل التي تتطلب تواجد رؤساء مختلفي الطباع فتشعر بالإحباط، والحزن. 4- الهروب من المشاكل لعدم قدرتها على السيطرة على مشاعرها فتراها تهرب من مواجهة المشاكل أو إيجاد الحلول لها. 5- الإيمان بأهمية الصدق، وإظهار الحقيقة، فالشخصية الحساسة لا تحب تزييف الأمور ولا تحب الزيف، والنفاق، والتملق، والمجاملة بصورة كبيرة . 6-  تتخذ الشخصية الحساسة قراراتها بدافع العواطف، والأحاسيس، وليس بدافع العقل والتفكير، وليس بداعي شواهد وأدلة، واضحة. 7- شخصية سريعة البكاء والتأثر في المواقف، وحتى بمجرد سماع القصص،والمشكلات المختلفة . 8- تتأثر بمشاعر الآخرين بشكل كبير، وتعيش معهم الحالة التي يمرون بها. 9- لا تفكر كثيرا عند اتخاذ قرارتها، بل تتصف بالسرعة، والاندفاع. 10- بالغ في ردود أفعالها تجاه المواقف والأشخاص، كما أنها تحلل المواقف بطريق حساسة للغاية، ومبالغ فيها . 11- تخدم بصورة مبالغة فهى تفضل مصلحة الآخرين على مصلحتها الخاصة، وتفضلهم على نفسها . 12-  الاضطرابات المعوية نتيجة إفراز الدماغ للكثير من المواد الكيميائية . 13- التأثر الشديد بآراء الآخرين بصورة كبيرة، و الشعور، والإحساس بالذنب بصورة كبيرة. 14- قد تكون الشخصية الحساسة شخصية اجتماعية تحب الناس فى بعض الاحيان . 15- تشعر بالحزن أضعاف مضاعفة تجاه المواقف . علاج الشخصية الحساسة :

علاج الشخصية الحساسة :

 

  • يجب تجنب الاندفاع وراء العواطف، وتجنب الاهتمام الكبير بالكلام وتفسير معناه، بل يجب التفكير بالظاهر من الكلام، والابتعاد عن التفكير في المعاني المخفية التي قد تكون مزعجة.
  • يجب عدم تفضيل الآخرين على النفس، وعدم تقديم مصلحتهم مقابل المصلحة الشخصية.
  • يجب عدم التأثر بالمواقف المختلفة قدر الإمكان والتفكير بطريقة منطقية.
  • عدم التركيز على التفاصيل كثيرا، خصوصا التفاصيل التي تسبب الألم النفسى، والانزعاج.
  • التفكير بحسن الظن بالآخرين، والابتعاد عن سوء الظن بالناس، ومحاولة الانسجام مع الآخرين قدر الإمكان، والاندماج معهم، وتعلم طريقة التعامل مع الأشخاص بطريقة عادية، وخالية من الحساسية الزائدة، والمفرطة .
  • البعد عن ردود الأفعال المبالغ فيها، والتصرف باتزان وحكمة، وطلب المشورة من المقربين عند الوقوع في حيرة من تصرف معين.
  • عدم التركيز على الماضي أبدا، ونسيان التجارب الفاشلة خصوصا، والتفكير باللحظة الحاضرة، وتجنب التركيز على المستقبل أيضا بشكل مبالغ فيه.
  • يجب تدريب الشخصية الحساسة على الثقة بالنفس، وتعزيزها، والتعلم على الاعتذار عند الخطأ.
  • التدرب على مواجهة الآخرين عندما يخطؤون، والتعلم على مسامحة الناس.
  • يجب الثبات الانفعالى للشخصية الحساسة، وعدم التهور، والاندفاع تجاه المواقف المختلفة .
  • يجب التدريب على عدم الحساسية المفرطة تجاه المواقف المختلفة .
  • يجب على الشخصية الحساسة أن تتقبل النقد من الشخصيات الاخرى، ولاتأخذه علىمحمل شخصى ابدا، بل يجب أن تعرف أن يكون النقد بناء، وليس هدام مطلقا .الشخصية الحساسة وعلاجها

 

مواضيع ذات علاقة
علاج التعاسة الزوجية
علاج التعاسة الزوجية

علاج التعاسة الزوجية أمر يبحث عنه غالبية المتزوجين، فقد تصيب الحياة الزوجية حالة من النكد والاكتئاب والملل بسبب كثرة المشاكل والأزمات أو عدم التفاهم والنقاش وغي

8 طرق لنسيان الحب الأول
8 طرق لنسيان الحب الأول

يعد نسيان الحب الأول ، من أصعب الأمور التي يمر بها أي فتاة ، بعد إجبار أحد الطرفين ، على الفراق ، لذا فهناك بعض الطرق التي تساعدك على نسيان الحب الأول ، عليكي ت

خوف الأطفال من المدرسة.. كيفية علاجه؟
خوف الأطفال من المدرسة.. كيفية علاجه؟

بمجرد وصول الطفل، إلى سن المدرسة، فهناك شعور بالتخوف ينتابه، لعدم رغبته بالذهاب إليها، وخاصة في السنوات الأولى، ولكن هناك حلول ل خوف الأطفال من المدرسة سنعرضها

×

تحميل برنامج ستات

حمل الان

الى التطبيق