رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعياً - بالتفصيل

ريجيم ورشاقة رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعياً - بالتفصيل

 

رجيم الماء السريع حيث يعلم الجميع أهمية الماء لجسم الإنسان، فهي العنصر الرئيسي المكون للجسم حيث يكون 60% من كتلة الجسم ماء، تعمل على المحافظة على صحة المفاصل، وكذلك جميع أعضاء الجسم والخلايا، بالإضافة إلى كون الماء وسيلة فعالة في إنقاص الوزن الزائد، حيث أنه يوجد رجيم الماء السريع، وهو نظام غذائي يعتمد على شرب الماء بنسب معينة لإنقاص الوزن.

رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعياً

جاءت فكرة رجيم الماء من أن الماء لا يحتوي على أي سعرات حرارية، فهي بذلك ستخلص الجسم من الوزن الزائد، حيث أن تناول كمية كبيرة من الماء يعمل على طرد كمية كبيرة جدًا من الدهون وخاصة ما تسمى بالدهون الورقية التي تشكل مرض السمنة.

اقرأ أيضاً: رجيم الماء فقط بدون اكل

رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعياً

يقوم نظام الرجيم السريع لمدة 11 يوم، بأي وقت ولكن بشرط الانتظام في تناول الكمية نفسها كل يوم، ويكون برنامج رجيم الماء على النحو التالي:-

اليوم الأول في رجيم الماء السريع 

شرب كوب من الماء الدافئ على الريق قبل الإفطار.

بعد الإفطار بساعة نتناول بيضة مسلوقة ومعها توست خاص بالرجيم.

الغذاء يتم تناول توست رجيم، وعدد 2 قطعة لحم مسلوق، أو مشوي، ومعهم شوربة خضار.

وقبل تناول وجبة الغذاء يتم شرب كوبين من الماء الدافئ.

بعد مرور ساعة على الغذاء يمكن تناول ثمرة واحدة فقط من الفاكهة.

أما بالنسبة للعشاء فيكون عبارة عن علبة زبادي خالية الدسم، ومعهم كوب من عصير برتقال.

يمكنك قراءة أيضاً: رجيم الماء فقط للتخسيس السريع

رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعياً

اليوم الثاني في رجيم الماء السريع

تناول كوبين من الماء الدافئ على الريق.

بعد ساعة نتناول بيضة مسلوقة، وكوب شاي بالحليب (خالي الدسم).

الغذاء كوب ماء دافئ قبل تناول الوجبة، توست رجيم، 1/2 فرخه مسلوقة، طبق سلطة، طبق شوربة فراخ.

وبعد الغذاء كوب من عصير البرتقال بدون سكر.

في العشاء كوب من الحليب (خالي الدسم)، مع ثمرة من الفاكهة.

رجيم الماء لانقاص 10 كيلو في اسبوع

اليوم الثالث في رجيم الماء السريع 

2 كوب من الماء الدافئ على الريق. وتناول توست رجيم، وقطعة من الجبن القريش بعد ساعة من تناول الماء.

الغذاء يكون عبارة عن 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الطعام، توست رجيم ويفضل شريحة واحدة منه، ثلاثة ملاعق من الأرز. تناول كوب من الماء الدافئ بعد مرور 3 ساعات من الغذاء، ووجبة العشاء تكون شريحة توست رجيم، وبيضة مسلوقة.

يمكنك أن تقرأ: رجيم الماء والتمر لإنقاص الوزن

اليوم الرابع في رجيم الماء السريع 

شرب 3 أكواب ماء دافئ على الريق، وبعد ساعة 3 ملاعق فول، وقبل الغذاء نتناول 2 كوب ماء، وبعد ساعة 3 ملاعق أرز، وطبق سلطة و3 سمكات مشوية، وفي العشاء علية زبادي ومعها ثمرة فاكهة.

 

اليوم الخامس في رجيم الماء السريع 

تناول 3 أكواب ماء، وشريحة توست رجم، قطعة جبن خالي الدسم، كوب شاي بلبن بدون سكر، والغذاء 3 أكواب ماء، ثم تناول طبق شوربة، و 3 قطع لحم مشوي، وفي العشاء 2 كوب ماء، توست رجيم، بيضة مسلوقة.

اليوم السادس في رجيم الماء السريع

4 أكواب ماء، ثم توست رجيم، كوب شاي بلبن(خالي الدسم)، 3 ملاعق فول بالليمون، وفي الغذاء 4 أكواب ماء، توست رجيم، طبق سلطة، 4 قطع كبد مشوية، والعشاء كوب عصير فاكهة، جبن خالي الدسم، توست رجيم.

اليوم السابع في رجيم الماء السريع

3 أكواب ماء، قطعة جبن رومي، الغذاء 3 أكواب ماء، ربع رغيف بلدي، طبق سلطة، ثلاث ملاعق أرز، 3 سمكات مشويين، وفي العشاء 3 أكواب ماء، علبة زبادي وثمرة فاكهة.

اليوم الثامن في رجيم الماء السريع 

4 أكواب ماء دافئ، وبعد ساعة ربع رغيف بلدي، 3 ملاعق فول، والغذاء 4 أكواب ماء، 3 قطع لحم مسلوقة، طبق سلطة، طبق شوربة، توست، وفي العشاء 3 أكواب ماء، وعلبة زبادي. ونكرر نفس نظام اليوم الثامن حتى نصل إلى اليوم 11. يشترط رجيم الماء السريع الانتظام عليه أثناء وبعد تنفيذه، لفترة معينه وليكن مثلا 10 أيام أخرى، وذلك للحفاظ على الوزن الذي وصل إليه الجسم خلال نظام الرجيم. 

 رجيم الماء لانقاص 10 كيلو في اسبوع

أضرار رجيم الماء السريع

من أضرار رجيم السريع ان الماء يجعلك تفقدين الكثير من العناصر الغذائيه التى يحتاجها الجسم وايضا الفيتامينات

انخفاض معدل الايض بشكل كبير  وايضا من الممكن ان تتعرضي الى الجفاف والشعور بالصداع والغثيان

شحوب الوجه وفقدان النضارة والرونق.

هذا كل ما يتعلق حول هذا الموضوع الخاص بنا لهذا اليوم وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية رحلتنا حول رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعياً، ونتمنى أن نكون قدمنا لكم ما ترغبون في معرفته ولا تنسوا أن تزورنا مرة أخرى للاطلاع على كل ما هو جديد لدينا في موقعكم ستات.

ولا تنسوا أن تشاركوا هذا المقال مع الأصدقاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وأن تتركوا لنا في التعليقات كل ما ترغبون في معرفته حتى نقوم بالكتابة عنه.

كما يمكنكم مراسلتنا عبر صفحاننا على الفيس بوك وعلى باقي منصات التواصل الاجتماعي، فنحن في موقع ستات دائماً نسعى لنقدم لكم كل ما هو جديد ومفيد لكم ونتمنى دائماً أن نكون موقعكم الأول.

 يمكنك قراءة: ريجيم الماء .. أسرع وسيلة لتحقيق حلم الرشاقة

اقرأ أيضاً: ريجيم الماء الساخن ... كيف تخسرين وزن بدون عناء مع ريجيم الماء الساخن

 

الخلاصة

جاءت فكرة رجيم الماء من أن الماء لا يحتوي على أي سعرات حرارية، فهي بذلك ستخلص الجسم من الوزن الزائد، حيث أن تناول كمية كبيرة من الماء يعمل على طرد كمية كبيرة جدًا من الدهون وخاصة ما تسمى بالدهون الورقية التي تشكل مرض السمنة

 

مواضيع ذات علاقة
اسرع رجيم للبطن ..ممنوعات ونصائح للتخلص من الكرش
اسرع رجيم للبطن ..ممنوعات ونصائح للتخلص من الكرش

تعد منطقة البطن من أكثر المناطق المزعجة عند زيادتها في الجسم، ففضلًا عن أضرار زيادة حجم البطن الصحية المترتبة على زيادة الوزن، تسبب أيضًا الشعور بالحرج عند أصحا

تمارين الظهر فى البيت .. تعرفي على أبرزها لصحة أفضل
تمارين الظهر فى البيت .. تعرفي على أبرزها لصحة أفضل

تمارين الظهر فى البيت تعد هامة للغاية خاصة في الظروف الراهنة؛ حيث يعمل الأغلبية حاليًا من منازلهم، لذا فهم يظلون أغلب ساعات العمل في وضع الجلوس.

أسهل تمارين البطن في البيت
أسهل تمارين البطن في البيت

تحرص الكثير من السيدات على التخلص من منطقة البطن التى تزعجهم وتجعلهم يفقدون الثقة بأنفسهم، وتبدأ رحلة الكثيرات منهم في البحث عن تمارين البطن في البيت بسهولة

رجيم الفواكه
رجيم الفواكه

رجيم الفواكه واحدا من الحميات الغذائية التي من الممكن أن يعتمد عليها الأفراد الراغبون في إنقاص الوزن، وعلى الرغم من أن الفواكه تحتوي على العديد من العناصر

التعليقات
لا يوجد تعليقات
اكتبي تعليق
comments::comments.your_message_is_required