الأخطاء الشائعة فى الدايت - الجزء الرابع

صحتك الأخطاء الشائعة فى الدايت - الجزء الرابع

الأخطاء الشائعة فى الدايت ، أنظمة الدايت كتير جداً، لكن للأسف في أخطاء كتير بنعملها في دايت وأحنا مش واخدين بالنا منها، الأخطاء دي ممكن تسبب مشاكل صحية كتير لنا، كمان ممكن تسبب زيادة الوزن، في الوقت اللي أحنا عاملين فيه دايت عشان نقلل الوزن.

أشهر الأخطاء الشائعة في الدايت

دلوقتي لو وزنك فيه سمنة مفرطة يعني معامل كتلة الجسم أكتر من 40 كيلو جرام، ومعامل كتلة الوزن هو الوزن على مربع الطول بالمتر، ولو الرقم طلع أكبر من 40 يبقى لا يفضل نهائياً أنك تبدئي الحركة مع الدايت.   يعني فيه ناس كتير بيبقى وزنها 140 أو 150 كيلو جرام، وتبدأ الدايت بحماس شديد جداً، والحماس ياخدها شوية ومع دايت تعمل اشتراك في الجيم أو أي نادي رياضي، والحركة الكبيرة لأصحاب الأوزان دي في بداية الدايت مش مفيدة ليه خالص، بالعكس الدكاترة بيقلقوا منها جامد، لازم عشان تبدئي الحركة تخسي من 10-15% من وزنك الزائد الأول.   وده لأن مرضى السمنة المفرطة بيكون عندهم تحميل الوزن على المفاصل عالي جداً، وممكن عادي تبقى الركبة سليمة ومفهاش مشكلة، لكن لما بيحمل عليها زيادة بالحركة ممكن يحصل لها مشاكل كبيرة جداً.   الأفضل أن الحركة تكون مع الأوزان الصغيرة من 50-80 كيلو جرام، لأن أصحاب الأوزان الصغيرة لو ما اتحركوش كويس سرعة الحرق عندهم بتكون قليلة، وخصوصاً أنهم معندهمش كتلة دهون كبيرة فالجسم يرفض أن هو يخس

فيديو الأخطاء الشائعة فى الدايت

 

مواضيع ذات علاقة
النظام الصحي لكِ أثناء فترة الدورة الشهرية
النظام الصحي لكِ أثناء فترة الدورة الشهرية

النظام الصحي هو الذي يشتمل على جميع العادات الصحية، فنحن نعلم مدى صعوبة فترة الدورة الشهرية لجميع الفتيات والنساء، ولعلها تكون من أكثر الفترات إرهاقاً خلال الشه

الأخطاء الشائعة فى الدايت - الجزء الثالث
الأخطاء الشائعة فى الدايت - الجزء الثالث

الأخطاء الشائعة فى الدايت ، أدوية التخسيس -  لازم تعرفي كويس وأنتي بتعملي الدايت أنه مفيش حاجة اسمها أدوية تخسيس، لأن لو كانت الأدوية بتخس كان كل الناس

تعرفي على كيفية تناول كحك العيد
تعرفي على كيفية تناول كحك العيد

 كيفية تناول كحك العيد ، في عيد الفطر لازم نعمل كحك العيد والبسكويت والغريبة والبيتي فور، إزاي ناكل الحاجات دي باعتدال من غير ما وزننا يزيد أو نضر جسمنا؟ 

أصحاب الأمراض المزمنة يتعاملوا إزاي مع رمضان؟
أصحاب الأمراض المزمنة يتعاملوا إزاي مع رمضان؟

الأمراض المزمنة يتعاملوا إزاي مع رمضان؟ مرضى الضغط المنخفض لا ينصح أبداً أنكم تبذلوا مجهود كبير طول فترة الصيام، أو التعرض لدرجات الحرارة

×

تحميل برنامج ستات

حمل الان

الى التطبيق