علاج الامساك عند الحامل في الشهر الرابع

حمل علاج الامساك عند الحامل في الشهر الرابع

علاج الامساك عند الحامل في الشهر الرابع محل بحث العديد من السيدات الذين يعانون من تلك المشكلة، أولا نود أن نطمئنك أن هذا يعد شيئا طبيعيا، يحدث للكثير من النساء في الحمل وجميعهن يتساءلن ماذا تفعل الحامل مع الإمساك، والواقع أن علاج الإمساك للحامل ليس أمرا بعيد المنال، بل من السهل وسنقدمه لك من خلال موقعنا ستات كوم، فسنوضح لك ماذا تفعل الحامل مع الإمساك بطرق بسيطة وأمنة، وقبل أي شيء يجب أن نعرف سبب الإمساك أثناء الحمل. علاج الامساك عند الحامل في الشهر الرابع

أسباب الامساك عند الحامل في الشهر الرابع

الإمساك عند الحامل  يعاني منه ثلاثة من كل أربع حوامل، وقد وجدت دراسة أن ربع النساء الحوامل يعانين من الإمساك، وللإمساك عند حوامل الشهر الرابع العديد من الأسباب أهمها:

  1. التغيرات الهرمونية هي السبب الأول في الإمساك أثناء الحمل، حيث يؤدي زيادة إفراز هرمون البروجسترون إلى حدوث استرخاء في جميع عضلات الجسم، بما في ذلك عضلات الأمعاء، وهو ما يؤثر على عملية الهضم وبالتالي يؤدي إلى حدوث الإمساك لدى الحامل في الشهر الرابع.
  2. ومع مرور شهور الحمل، يبدأ الجنين في الضغط على الرحم، وهو ما يؤدي إلى زيادة المشكلة.
  3. ويؤدي تناول الحديد والفيتامينات في شهور الحمل، مع قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة إلى البحث عن حلول علاج الإمساك عند الحامل في الشهر الرابع، لذلك حاولي التعديل من نظامك الغذائي بحيث تحصلين على الحديد بصورة طبيعية، بعيدا عن المكملات الغذائية التي تؤدي إلى الإمساك.
  4. إذا كنت لا زلت تعانين من الغثيان في الشهر الرابع، فمن المحتمل أن تكون قلة تناول الطعام، وعدم شرب كميات كافية من المياه سببا في الإمساك، خاصة وأن الجسم في تلك الفترة يحتاج إلى السوائل بكثرة.
  5. النظام الغذائي السيء والذي يعتمد على الوجبات السريعة، وكثرة تناول المعجنات والأرز الأبيض والمكرونة، والأغذية التي لا تحتوى على ألياف يؤدي إلى الإمساك لدى الحامل، والجبات الصعبة الهضم تسبب الإمساك لأنها تمتص أي سائل تقوم الحامل بتناوله.
  6. الاكتئاب والقلق قد يزيدا من فرص حدوث الإمساك لدى الحامل.
  7. زيادة الوزن والتي قد تحدث أثناء الحمل قد تؤدي إلى الضغط على الأمعاء، مما يزيد الإمساك لديك.

الأعراض التي تصاحب ظهور الإمساك عند الحامل في الشهر الرابع

  1. آلام في البطن وتقلصات.
  2. الشعور الدائم بالامتلاء مع وجود غازات في البطن.
  3. عدم الرغبة في تناول الطعام وفقدان الشهية.
  4. الألم أثناء عملية التبرز.
  5. عدم الشعور بعد الارتياح بعد التبرز، إذ لم يتم إفراغ المعدة بالكامل.

أسباب الامساك عند الحامل في الشهر الرابع

علاج الامساك عند الحامل في الشهر الرابع

اتباع حمية الألياف الغذائية

  • على الحامل أن تقوم باتباع نظام غذائي يحتوى على كميات كبيرة من الألياف.
  • إذ تحتاج الحامل إلى من 25-30 جراما من الألياف الغذائية يوميا.
  • وتساعد الألياف على علاج الإمساك عند الحامل في الشهر الرابع، لأنها تساعد على الهضم بشكل منتظم وصحي.
  • وهناك العديد من العناصر الغذئية التي تحتوي على الألياف كالخبر كامل الحبوب والنخالة والبازلاء والجزر والعدس والفاصوليا، والفواكه التي نحبها جميعا، كالتوت والفراولة والموز والتين.
  • كما أن على الحامل عدم تناول وجبات كبيرة، بل عليها تناول من 6-7 وجبات صغيرة على مدار اليوم، لأن ذلك يسمح للأمعاء بالهضم بسلاسة.
  • تناول الزبادي لاحتوائه على البربيوتيك والذي يعزز عمل الجهاز الهضمي لديك ويقلل من خطر الإمساك.

الأعراض التي تصاحب ظهور الإمساك عند الحامل في الشهر الرابع

شرب كميات كافية من الماء والسوائل

على الحامل أن تقوم بشرب من لا يقل عن لترين من الماء على مدار اليوم، وسيعزز ذلك من آداء جهازك الهضمي.

النشاط البدني

  • يعمل النشاط البدني الغير مجهد على التقليل من خطر الإمساك.
  • وممارسة الرياضة من الأمور المهمة في ذلك الصدد، ويفضل ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيا،على أن تكون التمارين في مدة تتراوح بين عشرون وثلاثون دقيقة.
  • كما يمكنك السير أو المشي لمسافات طويلة، لأن ذلك يعزز حركة الأمعاء مما قد يقلل الإمساك.
  • يمكنك استشارة طبيبك بشأن التمارين الآمنة في فترة الحمل.

نصائح تساعد على علاج الامساك عند الحامل في الشهر الرابع

  • الحرص على شرب كوب ماء دافئ مع الليمون صباحا.
  • تناول زيت الزيتون أو جوز الهند قبل كلوجبة أحد الملينات الطبيعية للبراز، ويقلل من فرص حدوث الإمساك.
  • تناول البروتينات سهلة الهضم كالفاصوليا والحمص والبيض.
  • الحرص على تناول السلطة سواء سلطة الفواكه أو الخضروات، وتناول الفواكه بقشورها كالكمثرى والتفاح  والقرع.
  • تناول الفواكه المجففة، كالبرقوق والمشمش، ويمكن ان تطهي مع كوب ماء لتصبح طرية، ثم نهرسها بالشوكة قبل تناولها.
  • تناول عسل النحل والعسل الأسود من الأمور المفيدة أيضا.
  • الحرص على تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وذلك لأنها تعمل على إدرار البول، وبالتالي فقد تؤدي إلى فقد السوائل الذي يتسبب في حدوث الإمساك.
  • الذهاب إلى المرحاض فور الرغبة في ذلك،وعدم تأجيل القيام بذلك للتقليل من فرص حدوث الإمساك.

ماذا إن لم تفلح الطرق السابقة؟

في هذه الحالة لن يكون أمامك إلا العلاج الدوائي من أجل علاج الامساك عند الحامل في الشهر الرابع أو في بداية الحمل، وعليك استشارة الطبيب الي يعمل على إيجاد الطرق الآمنة لعلاج الإمساك لديك، وذلك من خلال:

  1. الملينات التي يوصي بها الطبيب، فهناك بعض الملينات الآمنة التي يصفها الأطباء فيمثل هذه الحالات، وهو ملين تمتصه الأمعاء دون أن يصل إلى الجنين، ويساعد على التبرز بشكل أفضل من خلال تنظيم عمل حركة الأمعاء.
  2. تغيير نوع المكمل الغذائي الذي تتناوله الحامل، فأحيانا يكون المكمل الغذائي هو السبب في حدوث الإمساك وبالتالي يجب تغييره، وذلك من خلال وصف نوع آخر يحتوي على نسبة أقل من الحديد، أو التعديل من الجرعة التي تتناولينها.
  3. إيقاف استخدام الدواء، فبعض الادوية تتسبب في الإمساك، ويمكن الاستعاضة عنها بنظام غذائي غني بالألياف.

مضاعفات الإمساك عند الحامل

بخصوص تساؤل بعض النساء عن علاقة الإمساك بالإجهاض، نود أن ننوه أن الإمساك لا يسبب الإجهاض، ولكن أبرز مضاعفاته هي:  

  1. البواسير أحد المضاعفات الشائعة للإمساك، والبواسير هي عبارة عن أوردة منتفخة تظهر عند منطقة المستقيم،وأحيانا تظهر من فنحة الشرج، وتنشأ تلك الأوردة بسبب الحزق المستمر أثناء عملية التبرز،او الضغط على الأمعاء الذي يحدثه الوزن الزائد أثناء الحمل، كما يعمل هرمون البروجسترون الذي يزيد إفرازه في فترة الحمل على ارتخاء أوردة جدار الأمعاء، وهو الأمر قد يؤديإلى انتفاج الأوردة في منطقة المستقيم أوعند فتحة الشرج.
  2. لذلك يجب علاج الامساك عند الحامل في الشهر الرابع من خلال الحلول التي ذكرناها سالفا، كما يجب على الحامل تجنب الوقوف لفترات طويلة والجلوس أيضا يجب أن لا يكون لفترات طويلة.
  3. يجب أن تحافظ الحامل دائما على منطقة الشرج نظيفة، وفي حال وجود ألم يمكن وضع كمادات من الثلج لمدة 10 دقائق من ثلاث إلى أربع مرات يوميا.

وهكذا وكما عودناكم في موقع ستات كوم فقد تعرفنا على أسباب الإمساك وعلاج الإمساك عند الحامل في الشهر الرابع والشهور الأولى، وكذلك الأعراض المصاحبة للإمساك، وطرق الوقاية منه حتى نتجنب حدوث مضاعفات قد تؤثر على صحتك وصحة الجنين. 

اقرأ ايضا:مشاكل الحمل في الشهر الثاني وأهم النصائح لحلها

اقرأ ايضا:الحمل في الشهر التاسع - اللي محتاجة تعرفيه عن الشهر التاسع من الحمل

 

 

مواضيع ذات علاقة
معرفة الحمل عن طريق السرة .. تعرفي على الطريقة
معرفة الحمل عن طريق السرة .. تعرفي على الطريقة

هناك العديد من الطرق لاختبار وجود حمل أم لا ومن تلك الطرق هو معرفة الحمل عن طريق السرة وهي من الطرق القديمة التي انتشرت حديثًا.

طريقة حساب الحمل الصحيحة بعدة طرق سهلة و مختلفة
طريقة حساب الحمل الصحيحة بعدة طرق سهلة و مختلفة

اذا كنتِ لا تعرفي الطريقة الصحيحة لحسابات الحمل الصحيحة وحساب موعد الولادة الصحيح تعرفي من المقال على طريقة حساب الحمل الصحيحة بعدة طرق

أيام التبويض والحمل للحامل بولد تعرفي على التفاصيل
أيام التبويض والحمل للحامل بولد تعرفي على التفاصيل

اذا كنتِ تنتظرين خبر حملك بكل الصبر و تبذلي اقصى مجهودك لحدوثه تعرفي من المقال على مواعيد أيام التبويض والحمل لتحقبق حلمك

ترهلات البطن بعد الولادة - تعرفي على كيفية علاجها
ترهلات البطن بعد الولادة - تعرفي على كيفية علاجها

يعاني معظم السيدات من ظهور ترهلات البطن بعد الولادة ، فحلم الأمومة قد يكون متعارض مع اهتمامها بجسمها، ورغبتها في الحصول على جسم متناسق

×

تحميل برنامج ستات

حمل الان

الى التطبيق