تعرفي على أهمية الفواكه المجففة فى رمضان

صحتك تعرفي على أهمية الفواكه المجففة فى رمضان

الفواكه المجففة في رمضان زي المشمش والتين والقراصيا والزبيب والبلح من أحسن الحاجات اللي مليانة بكمية كبيرة جداً من مضادات الأكسدة لان عدد ساعات الصيام الطويل بتؤدي إلى أن جسمنا ينتج مجموعة من الشوارد الحرة أو نواتج الأكسدة

أهمية الفواكه المجففة

والفواكه المجففة أحسن حاجة ممكن نفطر عليها لو مفيش بلح بلبن أو بمياه، والخشاف بيحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، ودي حاجة مناسبة جداً عشان نصلح حالة الأكسدة اللي حصلت وقت الصيام، والشوارد الحرة اللي انتشرت في جسمنا كله.   كمان لو ضيفنا مكسرات على طبق الخشاف، يبقى كدة استفدنا من الفيتامينات اللي فيها، والأوميجا 3، بس المشكلة اللي بتواجهنا حجم طبق الخشاف، الخشاف عبارة عن فواكه أومكسرات منقوعة في مياه، والفواكه اللي منقوعة في مياه بتنفش ودرجة حلاوتها بتكون أقل، وبكدة نكون قضينا على مشكلة تهيج البنكرياس من السكر.   بس طبعاً مينفعش أننا ناخد بولة خشاف كبيرة جداً، بالكتير أوي مغرفتين، بالشكل ده هنكون حصلنا على كمية من مضادات الأكسدة، وياريت المغرفة يكون فيها محتوى كبير من المياه اللي فيها فيتامينات الفواكه، والفواكه تكون أقل شوية، عشان ما نكسبش سعرات حرارية 

 

مواضيع ذات علاقة
فوائد العرقسوس
فوائد العرقسوس

فوائد العرقسوس من أهم المشروبات المفيدة جداً في رمضان، واللي ناس كتير بتعتمد عليه في رمضان من قديم الزمان، أضرار العرقسوس والعرقسوس بيشتغل بنفس الطريقة

وجبات خفيفة للتنحيف | 7 أكلات خفيفة لا تسبب زيادة الوزن
وجبات خفيفة للتنحيف | 7 أكلات خفيفة لا تسبب زيادة الوزن

هناك عدة وجبات خفيفة للتنحيف لا تعمل على زيادة الوزن كذلك لا تسبب السمنة للسيدات التي تبحث عن أكلات خفيفة وبسيطة تتناولها في أغلب الوقت.

معدل إنقاص الوزن الصحيح
معدل إنقاص الوزن الصحيح

معدل إنقاص الوزن الصحيح ،ناس كتير فاكرة أننا لو عملنا دايت هنخسر كل الوزن الزائد، وهنرجع لوزننا أيام الجامعة، ودي مشكلة كبيرة جداً. لازم نعرف أن معدل

الفرق بين اللبن كامل الدسم وخالي الدسم
الفرق بين اللبن كامل الدسم وخالي الدسم

النهارده موضوعنا عن  الفرق بين اللبن كامل الدسم وخالي الدسم ، كوباية اللبن كامل الدسم الـ 250 مللي بتحتوي على 120 سعر حراري، كوباية اللبن الخالي الدسم

F
التعليقات
لا يوجد تعليقات
اكتبي تعليق
comments::comments.your_message_is_required