تعرفي على مرض هشاشة العظام وأسباب مرض هشاشة العظام وطرق الوقاية منها

صحة, صحة وجمال تعرفي على مرض هشاشة العظام وأسباب مرض هشاشة العظام وطرق الوقاية منها
هشاشة العظام من الأمراض المنتشرة في الفترة الأخيرة ولان صحة العظام من الأمور المهمة نقدم لكم اليوم على موقع ستات دوت كوم موضوع مهم وهو تعرف على مرض هشاشة العظام وأسباب مرض هشاشة العظام وطرق الوقاية منها فسوف نتعرف على كل ما يخص هشاشة العظام وأعراضه والمضاعفات التي يسببها هشاشة العظام والعلاج المناسب.

تعرف على مرض هشاشة العظام وأسباب مرض هشاشة العظام وطرق الوقاية منها

[caption id="attachment_54551" align="aligncenter" width="1280"]تعرف على مرض هشاشة العظام وأسباب مرض هشاشة العظام وطرق الوقاية منها تعرف على مرض هشاشة العظام وأسباب مرض هشاشة العظام وطرق الوقاية منها[/caption] هشاشة العظام هي تعرف بضعف العظام ليصبح سريع الكسر مما يؤدي إلى سهولة كسرها من اقل عمل فعند القيام بأعمال بسيطة جدا تشعر أيضا بالتعب والشعور بالألم وظهور بعض التغيرات في شكل الجسم بسبب ضعف العظام، ويكون كل ذلك بسبب نقص الكالسيوم والفسفور والمعادن الأخرى في الجسم، ومرض هشاشة العظام مرض يصيب النساء والرجال ولكن يظهر بنسبة كبيرة في السيدات بسبب الحمل والولادة والرضاعة.

أعراض هشاشة العظام

[caption id="attachment_54554" align="aligncenter" width="1200"]أعراض هشاشة العظام تعرف على مرض هشاشة العظام وأسباب مرض هشاشة العظام وطرق الوقاية منها[/caption] هناك عدده أعراض لهشاشة العظام ولكن في المرحلة الأولى لا يوجد أي أعراض ولا أي نوع من الألم وتخلو عادة من أي أعراض اخري لذلك تكون مرحلة هاده ليس لها أي عرض يشعر به المريض وتستمر هشاشة العظام إلى أن تظهر بعض الأعراض ومنها: [caption id="attachment_54545" align="aligncenter" width="1280"]أسباب مرض هشاشة العظام تعرف على مرض هشاشة العظام وأسباب مرض هشاشة العظام وطرق الوقاية منها[/caption]
  • شعور بألم شديد في منطقة الظهر يبدأ تدريجا إلى أن يصل إلى عدم التحمل لهذا الألم خاصة في حالة حدوث شرخ وانهيار في الفقرات.
  • نلاحظ على مريض هشاشة العظام انحناء بسيط في القامة، مع فقدان الوزن.
[caption id="attachment_54550" align="aligncenter" width="1177"]الوقاية من مرض هشاشة العظام تعرف على مرض هشاشة العظام وأسباب مرض هشاشة العظام وطرق الوقاية منها[/caption]
  • حدوث كسور في الفقرات والمفاصل مثل اليدين وفى الحوض والفخذين والكثير من الكسور في مناطق مختلفة بالجسم.
  • حدوث كسر من اقل حركة بسيطة للجسم بمعنى اخر سهولة الكسر.
  • نلاحظ أيضا تناقص في الطول مع مرور الوقت.

أسباب مرض هشاشة العظام

[caption id="attachment_54553" align="aligncenter" width="1194"]العلاج من مرض هشاشة العظام تعرف على مرض هشاشة العظام وأسباب مرض هشاشة العظام وطرق الوقاية منها[/caption] هناك أسباب كثيرة للإصابة بمرض هشاشة العظام ومنها:
  • من اهم الأسباب هو مدي درجة مستوي الكالسيوم في الجسم والفسفور في الجسم.
  • من اهم الأسباب أيضا هو مستوى المعادن التي تدخل في تكوين العظام في الجسم فكلما قلت كمية المعادن في الجسم كلما فقدت العظام قومتها ومتانتها مما يؤدي في نهاية الأمر إلى الإصابة بمرض هشاشة العظام.
  • قد يكون من ضمن الأسباب هو التاريخ العائلي للإصابة بمرض هشاشة العظام.
  • ارتفاع هرمون الغدة الدرقية وزيادة تركيزه.
  • الأفراط في شرب المشروبات الغازية لأنها تحتوي على الكافيين التي يؤدي إلى قلة أنتاج الأنسجة العظمية مما يسبب خلال في قدرة العظام على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة.
  • انخفاض مستوي هرمون الأنوثة في السيدات وهو هرمون الأستروجين.
  • نقص تناول الأطعمة الغنية بفيتامين الكالسيوم.
  • زيادة شرب الكحول والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكحول حيث يشكل الإدمان على المشروبات الكحولية من أهم العوامل التي تسبب خلل في العظام ومنه الإصابة بمرض هشاشة العظام لان الأفراط في شرب الكحول يؤدي إلى قلة أنتاج الأنسجة العظمية مما يسبب خلال في قدرة العظام على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة.
  • عدم ممارسة الأنشطة الرياضية.
[caption id="attachment_54160" align="aligncenter" width="1200"]تعرفي على مرض هشاشة العظام وأسباب مرض هشاشة العظام وطرق الوقاية منها تعرف على مرض هشاشة العظام وأسباب مرض هشاشة العظام وطرق الوقاية منها[/caption]
  • الإصابة بنقص فيتامين د.
  • الإصابة بسرطان الثدي يزيد من فرص الإصابة أيضا بمرض هشاشة العظام بسبب تلقيهن العلاجات الكيمائية والتي تعمل بطبيعة الحال إلى كبت هرمون الأستروجين.
  • تناول اطعمه غنية وممتلئة بملح الطعام والذي يلعب دور أساسي في خسارة الجسم عنصر الكالسيوم لان الجسم يتخلص منه أول بأول عن طريق العرق والبول مما يسبب للشخص الإصابة بمرض هشاشة العظام.
  • التدخين بكل أنواعه.
  • كثرة الجلوس وعدم الحركة.
  • الإصابة باضطرابات الشهية.
  • التقدم في السن وأمراض الشيخوخة.
  • انقطاع الدورة الشهرية.
  • الحمل والولادة لعدة مرات متتالية.
  • عند تناول مركبات الكورتيزون.
  • الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي وسوء امتصاص الكالسيوم في الجسم.
  • تناول أدوية السيولة.
  • الإصابة بأمراض الكبد.

الوقاية من مرض هشاشة العظام

[caption id="attachment_54555" align="aligncenter" width="1394"]تعرفي على مرض هشاشة العظام وأسباب مرض هشاشة العظام وطرق الوقاية منها تعرف على مرض هشاشة العظام وأسباب مرض هشاشة العظام وطرق الوقاية منها[/caption] يمكنك الوقاية من مرض هشاشة العظام وذلك باتباع بعض الخطوات القادمة لكم مع موقع ستات دوت كوم:
  • يجب عليك عزيزتي للوقاية من مرض هشاشة العظام أن تتناولين كمية كافية من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والخضروات الورقية مثل البروكلي ويجب أيضا تناول كمية كافية من المواد الغذائية التي تساعد على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة والغنية بفيتامين د.
[caption id="attachment_54547" align="aligncenter" width="1000"]تعرفي على مرض هشاشة العظام وأسباب مرض هشاشة العظام وطرق الوقاية منها تعرف على مرض هشاشة العظام وأسباب مرض هشاشة العظام وطرق الوقاية منها[/caption]
  • يجب أيضا للوقاية من مرض هشاشة العظام أن تتعرضي لأشعة الشمس يوميا من الساعة التاسعة صباحا إلى الساعة الثالثة عصرا وذلك لمدة عشر دقائق يوميا وذلك لزيادة فيتامين د الذي له القدرة على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة مما يزيد كمية الكالسيوم في الجسم وعدم التعرض للإصابة بمرض هشاشة العظام.
  • يجب الإقلاع عن التدخين بكل أنواعه.
  • عدم الأفراط  في شرب المشروبات الغازية لأنها تحتوي على الكافيين التي يؤدي إلى قلة إنتاج الأنسجة العظمية مما يسبب خلال في قدرة العظام على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
  • للوقاية من مرض هشاشة العظام يجب ممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات يوميا ومن اهم هذه الرياضات هي رياضة الجري والمشي وتسلق الجبال مما تساعد الجسم على زيادة المرونة للعضلات والتوازن مما يقلل حدوث الكسر.
[caption id="attachment_54155" align="aligncenter" width="1200"]تعلم معنا نصائح وإرشادات صحية قصيرة لحياة صحية أفضل تعرف على مرض هشاشة العظام وأسباب مرض هشاشة العظام وطرق الوقاية منها[/caption]
  • الحرص كل الحرص على تناول كمية كافية من الكالسيوم خلال فترة الحياة وخاصة أثناء الحمل للسيدات.
  • تناول منتجات الصويا لأنها تحتوي على كمية رائعة من هرمون يشبه هرمون الاستروجين وهو له أهمية كبيرة للجسم.
  • المتابعة الطبية مع الطبيب الخاص بك وأجراء التحاليل الطبية بصفة مستمرة للاطمئنان على صحتك ونسبة الكالسيوم في الجسم.
  • تناولي الزنك الموجود في اللحوم والقرفة والفراولة واليود الموجود في الأسماك والمشمش والفاصوليا والشمام والمغنسيوم ويوجد بكسرة في المكسرات والمأكولات البحرية.
  • خذ كمية كافية من الماغنسيوم المفيد والذي يحول فيتامين د إلى الصورة التي يستطيع الجسم الاستفادة منها.

العلاج من مرض هشاشة العظام

[caption id="attachment_54549" align="aligncenter" width="223"]تعرفي على مرض هشاشة العظام وأسباب مرض هشاشة العظام وطرق الوقاية منها تعرف على مرض هشاشة العظام وأسباب مرض هشاشة العظام وطرق الوقاية منها[/caption] اغلب العلاجات التي توصف لمريض هشاشة العظام يكون بتناول بعض المكملات الغذائية وبعض النصائح للمريض مع تغير العادات اليومية للمريض واليكم اهم العلاجات:
  • يوصف للمريض بمرض هشاشة العظام مكملات الكالسيوم بجرعة تقريبا 1000-1200 ملي جرام هذا بالإضافة إلى جرعة تكميلية من فيتامين د التي تساعد الجسم في امتصاص الكالسيوم من الأطعمة ويوصف حوالي بما يعادل تقريبا 600 وجدة دولية يوميا.
  • ينصح المريض بممارسة التمارين الرياضية يوميا مع تغير كامل في العادات الغذائية اليومية للمريض.
  • يوصف أيضا بعض الأدوية مثل دواء رالوكسيفين ودواء كالسيتونين.
 

 

مواضيع ذات علاقة
فوائد العنب الصحية.. تعرفي عليها
فوائد العنب الصحية.. تعرفي عليها

العنب الابيض او الاحمر من بين الفواكه التي تفضلها الأسر العربية ، حيث يفضل الأطفال والكبار تناول العنب في فصل الصيف وايضا في الفصول الاخري ، فما هي اهم فوائد ال

مشروبات لعلاج الصداع وبالاعشاب الطبيعية و المأكولات ايضا
مشروبات لعلاج الصداع وبالاعشاب الطبيعية و المأكولات ايضا

الصداع من الامراض التي تغزو الجميع بدون استئذان وبشكل قوي لذلك وضحنا لكم في المقال مشروبات لعلاج الصداع وبعض الاعشاب و المأكولات ايضا

ما هو مرض سرطان العظام وكيفية تشخيصه
ما هو مرض سرطان العظام وكيفية تشخيصه

نظرة عامة عن مرض سرطان العظام ونتعرف من خلال المقال على الطرق المتبعة في علاج مرض سرطان العظام واشهر اعراض سرطان العظام عند الاطفال والكبار

تعرفي على كل ما يخص توريد اللثة
تعرفي على كل ما يخص توريد اللثة

يمكنكم اليوم التخلص من الابتسامة السوداء من خلال التعرف لى الطرق الطبيعية والطبية لـ توريد اللثة حيث يوجد اليوم أكثر من طريقة مختلفة يمكنكم الاختيار بينهم.

F
التعليقات
لا يوجد تعليقات
اكتبي تعليق
comments::comments.your_message_is_required