بعيدا عن ممارسة الرياضة .. أسرع 6 وصفات تخسيس الكرش

ريجيم ورشاقة بعيدا عن ممارسة الرياضة .. أسرع 6 وصفات تخسيس الكرش

تخسيس الكرش والأرداف الكبيرة من المشكلات التي تواجه العديد من السيدات نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، وعدم ممارسة الرياضة، وتسبب تشوه قوام الجسم، وتفرض عليهن ارتداء الملابس الواسعة لإخفاء تلك الأجزاء الكبيرة والممتلئة. ليس هذا فحسب، ولكن قد يؤدي الكرش في بعض الأحيان أيضاً إلى ظهور مشاكل صحية للفرد، ويصبح التخلص منه أمراً ضرورياً.

طرق تخسيس الكرش وأسباب ظهوره

  • العادات الغذائية الخاطئة، والإفراط في تناول الوجبات السريعة والسكريات والمشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
  • تناول كميات من الطعام زيادة عن حاجة الجسم بصفة مستمرة.
  • عدم ممارسة الرياضة، وقلة القيام بمجهود حركي.
  • تناول الوجبات الدسمة التي يستغرق الجهاز الهضمي وقتاً طويلاً لهضمها.
  • تناول الطعام قبل النوم بفترة قصيرة مما يجعل الجسم لا يهضم الطعام ويقوم بتخزينه.

أسباب ظهور الكرش

أسباب سمنة الأرداف

  • التغيرات الهرمونية قد تؤدي إلى كبر حجم المؤخرة بالنسبة للمرأة أو الرجل.
  • قد يكون من أسباب كبر حجم المؤخرة العامل الوراثي.
  • الجلوس لفترات طويلة وعدم تغيير وضعية الجسم يؤدي لتراكم الدهون في منطقة الأرداف.
  • تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل السكريات والوجبات السريعة والمياه الغازية.

وهناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد على إذابة الدهون في منطقة البطن والأرداف، وتساعد على تخسيس الكرش والأرداف الكبيرة، دون الحاجة إلى ممارسة الرياضة أو اتباع ريجيم ومنها:

أفضل جدول رجيم صحي لتخسيس الأرداف 

1- الليمون والزنجبيل

ويتم تحضير تلك الوصفة بـ 1 كوب ماء دافئ، مع نصف ليمونة، وإضافة كمية قليلة من الزنجبيل المبشور، وتساعد تلك الطريقة على التخلص من الكرش، وإذابة الدهون في منطقة البطن، فالماء الدافئ يساعد على الهضم، والليمون يقوم بتنشيط عملية التمثيل الغذائي، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وفقدان الوزن.

2- خل التفاح

قم بدهان الأرداف والبطن بخل التفاح، واتركه لمدة 10 دقائق على الجسم، ثم قم بغسل الجسم بمياه فاترة، واستمر على هذا الأمر مرتين في الأسبوع ولمدة أسبوعين، وستشعر بنتائج مختلفة، وخاصة أن خل التفاح يساعد على إذابة وحرق الدهون في الجسم. تخفيف الوزن بسرعة

3- الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع

تناول كوب من خليط الشاي الأخضر الصيني، والزنجبيل، والنعناع الرطب وقشر الرمان، بدون إضافة سكر بعد الوجبات الرئيسية وعلى مدار 10 أيام يساعد على إذابة الدهون من الكرش والأرداف.

4- حمام الملح

يتم عمل هذه الوصفة من خلال ملئ حوض الاستحمام بماء دافئ، وإذابة الملح بالماء، والجلوس في حوض الاستحمام لمدة نصف ساعة، مما يساعد على إذابة الدهون في منطقة الأرداف والوصول إلى نتائج فعالة، في وقت قصير ولكن بشرط تكرار هذا الحمام مرة يومياً. الكرش

5- القرفة

تساعد القرفة بشكل كبير على إذابة الدهون الموجودة في عضلات البطن، وتناول ملعقة قرفة يومياً يساعد على حرق السعرات الحرارية الموجودة في الطعام الذي تتناوله على مدار اليوم، ويمكن رش ملعقة القرفة على المشروبات التي تتناولها مثل الشاى والقهوة، أو على المخبوزات، أو على الخضروات والسلطة.

6- الشاي بالأعشاب

الأعشاب تساعد على سرعة التمثيل الغذائي، وإنقاص الوزن، والشاي الأخضر يزيد من معدل سرعة الحرق، وتقليل امتصاص الدهون من الأطعمة التي تتناولها.

الخلاصة

تخسيس الكرش والأرداف من المشكلات التي تواجه الكثيرين نتيجة العادات الغذائية الخاطئة ومن الممكن حل هذه المشكلة دون ممارسة الرياضة وبـ 6 وصفات سريعة

 

مواضيع ذات علاقة
افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن يمكنك اتباعه
افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن يمكنك اتباعه

افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن، يلجأ العديد من الأشخاص لاستخدام بعض المكملات الغذائية من أجل زيادة الوزن ويتم استخدامها كمكملات غذائية يتم تناولها بشكل

رجيم سالي فؤاد السحري للتخلص من زيادة الوزن
رجيم سالي فؤاد السحري للتخلص من زيادة الوزن

يحرص الكثير من السيدات والرجال على اتباع رجيم سالي فؤاد السحري للتخلص من وزنهم فى أسرع وقت تعرف من المقال على كل ما يخص رجيم سالي فؤاد السحري وطريقة تطبيقه

رجيم الكيتوجينيك - كل ماتودين معرفته عن رجيم الكيتوجينيك ومميزاته
رجيم الكيتوجينيك - كل ماتودين معرفته عن رجيم الكيتوجينيك ومميزاته

رجيم الكيتوجينيك ، يعد الحصول على جسم مثالي حلم للجميع، ويسعى العلماء وخبراء التغذية لاكتشاف اساليب تجعل من انقاص الوزن أمراً سهلاً لا تحدياً كبيراً ومملاً،

ما هو رجيم البطاطس المسلوقة
ما هو رجيم البطاطس المسلوقة

يعانى الكثير من الرجال والنساء من مشكلة زيادة الوزن وعدم القدرة على إنقاصه، فمنهم يأخذون أدوية طبية لكى ينقصوا وزنهم سنقدم اليوم لكي رجيم البطاطس المسلوقة

×

تحميل برنامج ستات

حمل الان

الى التطبيق