أطعمة تساعدك في علاج آلام المفاصل

صحة, صحة وجمال أطعمة تساعدك في علاج آلام المفاصل

 

مع برودة الجو ودخول موسم الشتاء، تكثر شكوى ربات البيوت والرجال من آلام المفاصل والركبة والظهر، ولا توجد غير المسكنات لتسكين تلك الآلام، ولكن هناك أطعمة تساعدك في علاج آلام المفاصل لا بد من معرفتها لعلاج تلك الآلام، التي يصعب علاجها.

 علاج آلام المفاصل

 يستعرض موقع "ستات دوت كوم"، أطعمة تساعدك في علاج آلام المفاصل لهؤلاء الذين يعانين ويشتكين من تعب المفاصل والركبة والظهر خصوصًا مع دخول فصل الشتاء.

 

أطعمة تساعدك في علاج آلام المفاصل

هناك بعض أنواع الفواكة والأطعمة التي تساعدك على علاج آلام المفاصل والركبة والظهر، التي تكثر خلال فصل الشتاء، وموسم الخريف، لا بد من تناولها باستمرار.

 

التفاح

يتميز التفاح بأنه أحد الفواكة التي تحتوي على بعض العناصر الغذائية التي تحفز الجسم على إنتاج بروتين الكولاجين، التي تساهم في تكوين الغضاريف المتواجدة في المفاصل، والتي تعطيها ليونة الحركة والقدرة على تلقي الصدمات.

 

الأفوكادو

أما الأفوكادو من الفواكة التي تتميز بقدرتها على مجابهة التهابات المفاصل والركبة والظهر، حيث يعزز صحة الجهاز المناعي ويقويه.

 

الموز

كذلك يحتوي الموز على عناصر غذائية متكاملة كالبوتاسيوم، الذي يمد الجسم بالطاقة ويقوي غضاريف المفاصل والركبة.

 

البطيخ

ويحتوي البطيخ على العديد من العناصر والمركبات الغذائية التي تقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

 علاج آلام المفاصل

 

العنب

أما العنب، فهو أحد أشهر الفواكة الصحية، التي تستخدم في علاج حالات هشاشة العظام ومضاد قوي لعلاج التهابات وآلام المفاصل، ويحسن وظيفة الأوعية الدموية.

 

البطاطا

وتعد البطاطا، أحد الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات، التي تساهم بدورها في علاج آلام والتهابات المفاصل.

 

الأسماك

ونظرًا لاحتواء الأسماك، على أحماض أوميجا 3، التي تساعد بدورها في محاربة التهاب المفاصل ويحمي القلب والشرايين من الجلطات والصدمات، وخاصة السلمون والرنجة، والتونة التي تحمي الإنسان من هشاشة العظام.

 علاج آلام المفاصل

الفاصوليا السوداء

بينما تحوي الفاصوليا السوداء على الكثير من الأحماض الأمينية المشاركة في بناء الانسجة الغضروفية والمحافظة عليها، فضلًا عن احتوائها على الكثير من البروتينات والفيتامينات التي تشكل هذه الأحماض، كما أنها تقي من التهابات المفاصل وليس هذا محسب فهي يحتوي كذلك على نسب عالية من الفيتامينات المهمة لصحة المفاصل والعظام.

 

من المعروف أن جسم المرأة، يلعب دورًا خطيرًا الإصابة بالتهاب المفاصل وخاصة الركبتين، فالنساء يكون لديهن فخذين أوسع واتساع في الحوض.

 

 ويعتقد بعض الخبراء أنه يؤثر على محاذاة الركبة ويسبب إجهادًا غير متكافئ عليها، وهو ما يؤدي إلى الإصابة بالتهاب المفاصل.

 كما تكون مفاصل النساء أكثر مرونة بسبب قلة الغضاريف ووصلاتها ضعيفة وهو ما يجعلها عرضة أكثر للإصابة بالالتهاب.

 

لذا ينصح الخبراء، السيدات اللاتي يشتكين من آلام المفاصل والركبة والظهر، بعد رفع الأشياء الثقيلة والتي تؤثر على جسمهن.

 

كذلك ينصح بضرورة الحفاظ على الجسم عن طريق الحركة وأداء المهمة بشكل سليم، مثل الرفع بقدميك بدلاً من ظهرك، وهذا يساعد على الوقاية من التهاب المفاصل عن طريق الحفاظ على الغضروف، وكذلك يفضل حمل حقيبتك أو حقائب أخرى على ساعدك بدلاً من إمساك الأشرطة باليدين.

 

ضرورة الحفاظ على وزن الجسم المثالي، لأن وزن الجسم الزائد هو واحد من عوامل الخطر الأكثر شهرة والأكثر أهمية لالتهاب المفاصل الحاملة للوزن، مثل الركبتين والوركين.

 

وفي نهاية المقالة، ننضحك عزيزتي بتناول  بعض أنواع الفواكة والأطعمة التي تساعدك على علاج آلام المفاصل والركبة والظهر، التي تكثر خلال فصل الشتاء، وموسم الخريف، لا بد من تناولها باستمرار.

 

مواضيع ذات علاقة
طريقة عمل شعر كيرلي بسهولة في المنزل باستخدام ادوات بسيطة
طريقة عمل شعر كيرلي بسهولة في المنزل باستخدام ادوات بسيطة

اذا اتبعتي سيدتي طريقة عمل شعر كيرلي في المنزل لن تحتاجي زيارة مراكز التجميل بل ستحصلي على نتائج مبهرة سترضيكي عليكي فقط اختيار الوسيلة المناسبة لكي

الغدة النخامية والدورة الشهرية .. العلاقة بينهما وأفضل طرق العلاج
الغدة النخامية والدورة الشهرية .. العلاقة بينهما وأفضل طرق العلاج

الغدة النخامية والدورة الشهرية .. تعرفي على العلاقة بينهما، وأفضل طرق العلاج في المنزل باستخدام الأعشاب الفعالة، مع نصائح هامة لتنظيم العلاقة بينهما.

أعراض الفشل الكلوي لمرضى السكري
أعراض الفشل الكلوي لمرضى السكري

أعراض الفشل الكلوي لمرضى السكري لا تختلف كثيرًا عن الاعراض المعروفة، ولكن تظهر عليه بشكل مضاعف إلى حد ما لذا من المهم المتابعة المستمرة مع أحد الأطباء المختصين

تورم القدمين واليدين - تعرفي على الاسباب وطرق العلاج
تورم القدمين واليدين - تعرفي على الاسباب وطرق العلاج

يعاني الكثير من الناس من مشكلة تورم القدمين واليدين بنسبة كبيرة، واليكي فيما يلي على موقع ستات دوت كوم أبرز طرق العلاج والاسباب

×

تحميل برنامج ستات

حمل الان

الى التطبيق