فوائد الشوفان للأطفال والرضع - كيفية استخدامه

حمل وأطفال فوائد الشوفان للأطفال والرضع - كيفية استخدامه

يجب على كل الأمهات معرفة فوائد الشوفان للأطفال والرضع، إذ أنه غني بالعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم خاصة عنج تقديمه في وجبة الإفطار.

والشوفان يحتوي على ألياف غذائية عالية تفيد الجهاز الهضمي وتزيد الشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنه يزيد نسبة الهيموجلوبين في الدم.

وفي هذا التقرير، يرصد موقع "ستات دوت كوم" أبرز الفوائد الغذائية للشوفان على الأطفال والكبار أيضًا وكيف يمكن الاستفادة منه.

قد يهمك شوربة الشوفان لإنقاص الوزن حضريها بنفسك بخطوات بسيطة

فوائد الشوفان

فوائد الشوفان كثيرة ومتعددة وتعتمد على احتوائه على كثير من المواد التي تساعد بناء جسم الطفل، حيث يعتبر الأفراد في مرحلة الطفولة يحتاجون لمزيد من العناصر المفيدة لبناء أجسامهم بصورة جيدة ومن أهم الفوائد التي يقدمها الشوفان لجسم الطفل:

  • يعتبر مصدر غني بالألياف الغذائية العالية التي تفيد الجسم حيث تحسن عملية الهضم وتعمل على تقليل نسبة الإصابة بالأمراض كما يزيد من الشعور بالجوع.
  • يساعد الشوفان على تطوير الوظائف العصبية حيث يحتوي على كمية مناسبة من الصوديوم والبوتاسيوم.
  • يساعد الشوفان على زيادة نسبة الهيموجلوبين والتخلص من فقر الدم لأنه يمد الجسم بالحديد، وله دور مهم في بناء العظام وتقويتها لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور.
  • يقلل من فرصة الإصابة بمرض السكري حيث يعمل على تقليل نسبة الجذور الحرة في الجسم لأنه يحتوي عل مضادات الأكسدة.
  • يساعد الطفل على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.
  • بالإضافة إلى ذلك فهو يعمل على مد الجسم بالطاقة وزيادة نسبة السعرات الحرارية المفيدة للجسم.
  • يساعد في تعزيز الجهاز المناعي للطفل وذلك لأنه يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على زيادة قدرة الجسم لمحاربة الأطفال.

 

الوصفة الأولى:

المكونات نصف كوب من الشوفان، ملعقة من الخوخ المهروس، ملعقة من العسل، ربع كوب من الحليب، نصف ملعقة من القرفة.

  • تقوم بخلط كلا من الحليب والشوفان والخوخ المهروس على نار متوسطة.
  • نقوم بتزين الخليط بالقرفة والعسل ونقدمه للطفل باردا.

الوصفة التالية:

المكونات: ربع كوب من الشوفان، ملعقة من الموز المهروس، ربع كوب من الماء الدافئ.

  • نقوم بخلط الشوفان والماء ونضعهم على نار هادئة حتى ينضج الشوفان.
  • بعد ذلك نقوم بإضافة الموز إليهم مع التقليب الجيد.
  • ثم تقدم باردة للطفل.

تعرفي على تعرفي على فوائد الشوفان للشعر

أفضل نوع شوفان للطفل

أنواع الشوفان متشابه في الشكل عند تقديم الشوفان للطفل التأكد من أنه يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة بعيدا عن المكونات الصناعية والمواد الحافظة المضرة ومن الممكن أن نضيف له بعض المكونات الطبيعية التي تعزز من فوائد الشوفان وفوائده للجسم من خلال بعض الوصفات وهي:

فوائد الشوفان للأطفال

المكونات: نصف كوب من الشوفان، ملعقتان من التفاح المسلوق والمهروس، كوب من الماء الدافئ.

  • نقوم بخلط الشوفان والماء ونضعهم على نار متوسطة حتى ينضج الشوفان.
  • بعد ذلك نقوم بإضافة التفاح إليهم مع التقليب المستمر على النار.
  • ثم ترفع من على النار وتترك لتبرد.
  • ثم تقدم باردة للطفل.

الوصفة التالية:

المكونات ربع كوب من الشوفان، ملعقة من الزبادي، ملعقة من العسل، ربع كوب من الحليب، ربع كوب من الماء.

  • تقوم بخلط كلا من الحليب والشوفان والزبادي والماء على نار متوسطة.
  • نضيف العسل إلى الخليط نرفع الخليط من على النار ونقدمه للطفل باردا.

فائدة الشوفان للرضيع

الشوفان من الحبوب الكاملة والذي يحتوي على مزيد من العناصر الغذائية المفيدة والتي تستمر فائدتها حتى بعد أن يقطع أو يتم طاهيه ومن أهم الفوائد التي تعود على الطفل الرضيع بعد تناول الشوفان:

  • تقوية الأسنان وذلك لأنه يمد الجسم بالكالسيوم، كما يساعد على بناء الأنسجة الخاصة بتقوية العظام.
  • كما يساعد على حماية الطفل من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، كما يحسن من عملية الهضم لكي يشعر الطفل بالجوع وتناول كمية أكبر من الطعام.
  • يساعد على زيادة مستوى الذكاء ورفع مستوى النمو العقلي للطفل، كما أنه يساعد على مد الطفل بالطاقة عن طريق زيادة نسبة السعرات الحرارية.

ومن الممكن الاستفادة من الشوفان من خلال تقديمه للطفل الرضيع مع بعض العناصر الغذائية المفيدة من خلال بعض الوصفات وهي:

الوصفة الأولى:

المكونات كوب من الشوفان المقطع، ملعقتان من الفراولة المهروسة، نصف ملعقة من العسل، نصف كوب من الحليب، ملعقة من القرفة.

فوائد الشوفان للأطفال

  • تقوم بتقليب كلا من الحليب والشوفان والفراولة المهروس على نار متوسطة.
  • بعد ذلك نرفع الخليط من على النار ونتركه ليبرد.
  • نقوم بتزين الخليط بالقرفة والعسل ونقدمه للطفل باردا بين الوجبات.

الوصفة التالية:

المكونات: نصف كوب من الشوفان، ملعقتان من قطع الجوافة المهروسة، كوب من الماء الدافئ.

  • نقوم بخلط الشوفان والماء في الخلاط الكهربائي.
  • بعد ذلك نضعهم على نار هادئة حتى ينضج الشوفان.
  • نقوم بإضافة الجوافة إليهم مع التقليب المستمر حتى يمتزج الخليط.
  • ثم تقدم باردة للطفل.

وأخيراً

نظرا لان الشوفان من المكونات المفيدة للجسم وخاصة عندما تعطى مع بعض المكونات الطبيعية مثل الفواكه لذلك لابد من أن تقدم للطفل وخاصة الطفل الرضيع.

اقرأي أيضًا: فوائد الشوفان لزيادة الوزن وعلاج النحافة

 

الخلاصة

هناك العديد من الفوائد الصحية للشوفان على الأطفال مثل تحسين أداء الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى فوائده للرضع لإمداد جسم الطفل بالكالسيوم اللازم لعظامه، وهناك وصفات كثيرة لاستخدام الشوفان استعرضناها في هذا التقرير.

 

مواضيع ذات علاقة
علاج القيء عند الاطفال وطرق علاجه بالوصفات منزلية
علاج القيء عند الاطفال وطرق علاجه بالوصفات منزلية

يعتبر علاج القيء عند الاطفال من أهم الأشياء التي يجب أن تعرفها الأمهات، بالإضافة إلى معرفة أسبابها لتجنب حدوثها من الأساس. 

بنتي بلعت قطعة معدنية | ماذا أفعل؟ إليك الحلول
بنتي بلعت قطعة معدنية | ماذا أفعل؟ إليك الحلول

بنتي بلعت قطعة معدنية .. تلك الجملة التي ترددها معظم الأمهات عندما يكون الأطفال في عمر العامين أو الثلاثة أعوا، إذ يبدأو في المشي.

مخاطر استخدام اللولب لمنع الحمل
مخاطر استخدام اللولب لمنع الحمل

مخاطر استخدام اللولب لمنع الحمل تعددت طرق منع الحمل فمنها العزل و حبوب منع الحمل، و تجنب العلاقات الزوجية في فترات الخصوبة و حقن منع الحمل، و أيضا موانع الحمل

تعرفي على مواعيد تغيير اسنان الاطفال
تعرفي على مواعيد تغيير اسنان الاطفال

من المعروف أن اسنان الاطفال يتم تبديلها، حيث تسقط اسنان الاطفال اللبنية، ويحل محلها الاسنان الدائمة، ولكن الوقت الذي يبدأ في حدوث تبديل اسنان الاطفال يختلف من ط

×

تحميل برنامج ستات

حمل الان

الى التطبيق